منوعات ومرأة

في اليوم العالمي للنكتة.. تعرف علي أهمية الضحك للصحة النفسية والجسدية

منيرة مختار

الأربعاء 01/يوليو/2026 - 03:48 م

يحتفل العالم باليوم العالمي للنكتة في 1 يوليو من كل عام، بهدف رئيسي يتمثل في حث الناس على استقبال النصف الثاني من السنة بابتسامة، يشجع هذا اليوم على تبادل الضحكات وإضفاء أجواء من المرح والسرور الابتسامة تحمل لفتة ودودة تشعر الآخرين بالترحيب والفرح، كما أنها تشتمل على فوائد مهمة للصحة النفسية والجسدية، في هذا السياق، يقدم لكم موقع مصر تايمز نظرة على أهمية الضحك والابتسامة بمناسبة اليوم العالمي للنكتة.

7 فوائد مذهلة للابتسامة أبرزهم :

1. تخفيف القلق:

الابتسام في الأوقات المزعجة يعد وسيلة رائعة لتقليل التوتر عندما نتعرض للضغط، يمكن لأجسامنا أن تظهر ردود فعل متنوعة مثل نوبات الهلع أو التعرق. يمكن للابتسامة البسيطة أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض.

2. تحسين المزاج:

الابتسامة تساهم في رفع معنوياتنا عندما تشعر بالحزن، حاول الابتسام؛ فالقيام بذلك قد يحسّن حالتك المزاجية تفعيل عضلات الابتسامة يمكن أن يطلق إشارات في الدماغ تزيد من الشعور بالسعادة، مما يساعد في تحسين المزاج العام.

3. دعم الجهاز التنفسي:

الضحك يعزز التنفس العميق، مما يزيد من مستوى الأكسجين في الدم وينشط الحجاب الحاجز والرئتين بشكل أفضل.

4. تقليل ضغط الدم:

من فوائد الابتسام أنه قد يساهم في خفض ضغط الدم. الضحك يؤدي إلى استرخاء العضلات بعد ارتفاع مؤقت في معدل ضربات القلب والتنفس، مما يساعد في الحفاظ على ضغط دم متوازن.

5. إيحاء بالنجاح:

الأشخاص الذين يبتسمون بانتظام يظهرون بمظهر أكثر ثقة، ما يزيد احتمالات حصولهم على ترقية أو التواصل الإيجابي مع الآخرين جرب الابتسام خلال الاجتماعات وستلاحظ تفاعلًا مختلفًا من محيطك

6. إزالة الغضب:

الضحك يُعتبر أداة فعالة لإدارة النزاعات؛ فهو يجذب الناس إلى بعضهم ويزيل التوترات بين الأطراف المختلفة، مما يعزز الروابط الاجتماعية.

7- تخفيف الآلام :

الابتسام يحفز الجسم على إفراز الإندورفين، الذي يساهم في تخفيف الآلام والأوجاع الخفيفة. إضافة إلى ذلك، فإن الضحك المتكرر يعزز القدرة على تحمل الألم ويزيد من عتبة تحمله. لذلك، يُنصح بمشاهدة أفلامك الكوميدية المفضلة لتحفيز الضحك.