الجمعة 05 ديسمبر 2025 الموافق 14 جمادى الثانية 1447
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads
ads

تحسين جودة النوم

وداعا للأرق.. 6 فواكه طبيعية تمنحك الاسترخاء وتساعدك على النوم

الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص كما يمكن للتوتر والإفراط في تناول المنبهات وبعض العوامل الأخرى أن تسبب زيادة في التقلب في الليل فإذا كنت تعاني

7 أطعمة تحارب الأرق وتساعد على نوم عميق ومريح

الكثير يعانون من مشكلة الأرق قبل النوم ويبحثون دائما عن حلول للحصول على نوم جيد لانه مهم للغاية للصحة حيث يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة

كيف يؤثر النوم على وزنك وصحتك العامة

النوم يعتبر أحد وسائل التغذية لصحة المخ ويساعد النوم الجيد على التخلص من الوزن الزائد، و ينصح بعض الأطباء بضرورة اتباع عادات نوم مناسبة .
ads
ads
ads

الأكثر قراءة

منتخب مصر يترقب قرعة مونديال 2026.. احتمال الظهور في المباراة الافتتاحية أمام المكسيك

منتخب مصر ينهي استعداداته لمواجهة الإمارات بحثًا عن أول فوز في كأس العرب 2025

فوز مصري عربي يعزز ريادة الري في مشروعات البنية التحتية المستدامة

وزارة البترول والثروة المعدنية تنعى الكاتب الصحفي ثروت شلبي

جامعة القاهرة تحتفل باليوم العالمي لذوي الإعاقة وتكرم النماذج الملهمة

عاجل.. زلزال يضرب منطقة أسو في اليابان

محمود الليثي يكشف خصوصيات أسرته ويعلن مشروعات فنية جديدة ومتنوعة للجمهور|تفاصيل

كل ما تريد معرفته عن قرعة كأس العالم 2026.. الموعد والتصنيفات والقنوات الناقلة

فيديو

حاتم صلاح وزوجته

في أول ظهور إعلامي بعد زواجهما.. حاتم صلاح وزوجته ضيوف صاحبة السعادة

إسلام إبراهيم

بفيديو طريف.. إسلام إبراهيم ينشر كواليس مسلسل فن الحرب برفقة محمد جمعة

صور

هنا الزاهد

ياسمين صبري وهنا الزاهد وصبا مبارك وأسماء جلال يتألقن بمهرجان البحر الأحمر|صور

فيلم إن غاب القط

بطولة آسر ياسين وأسماء جلال.. طرح البوسترات الفردية لأبطال فيلم إن غاب القط

مقالات

المزيد
محمد المهدي

الصقر وطولان.. دمروا أحمد عاطف ومنعوه من اللعب والكلام

حازم عادل

هل ستراجع الأحزاب طريقة التعامل مع انتخابات البرلمان؟