نصائح وحيل بسيطة لتدفئه اطراف اليدين والقدمين في فصل الشتاء

يعاني العديد من الأشخاص من برودة اليدين والقدمين، وهي ظاهرة شائعة خلال فصل الشتاء. ومع ذلك، تعتبر هذه المشكلة مصدر إزعاج للبعض، مما يدفعهم للبحث باستمرار عن طرق فعّالة لتدفئة الأطراف في الأجواء الباردة.

وقد يرتبط برودة الأطراف بضعف الدورة الدموية، أو نقص بعض العناصر الغذائية، أو التعرض المستمر للطقس البارد دون حماية كافية وفيما يلي يقدم بكم موقع مصر تايمز أفضل الحيل لتدفئة اطراف اليدين والقدمين في الشتاء.

حيل بسيطة لتدفئه اطراف اليدين والقدمين في فصل الشتاء

قربة ساخنة

القربة الساخنة المنزلية تُساهم في تدفئة الأطراف عند وضعها عليها، مما يساعد على رفع درجة حرارتها وتعزيز تدفق الدم في تلك المناطق بشكل أفضل.

ضع الأصابع تحت الإبط

يمكن وضع أصابع اليد تحت الإبط للحصول على الدفء الموجود بالجسم، حيث تعد هذه المنطقة من الأماكن التي تستمتع بالدفء وتدفق الدم.

المشي :

من أفضل الطرق التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، والحفاظ على حرارته، وينصح الأطباء بالمشي يوميًا مدة لا تقل عن ساعة.

وسادة التدفئة الكهربائية :

تساعد على تدفئة أجزاء مختلفة من الجسم، ويمكن وضعها عند القدمين ليلا، لتساعد على توسيع الأوعية الدموية بتدفق الدم إلى الأطراف.

المشروبات الدافئة :

ينصح بحمل كوب دافئ لتدفئة أصابع اليد بشكل طبيعي، كما يمكن تناول مشروبات ساخنة وصحية مثل الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، أو مشروب القرفة الذي يساعد على رفع درجة حرارة الجسم.

الحرص على تحسين التغذية عن طريق تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل السبانخ والكبد، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12 مثل البيض والأسماك. 

يُنصح أيضًا بشرب المشروبات الدافئة، كالشاي الزنجبيل أو القرفة أو اليانسون، حيث تسهم هذه المشروبات في تدفئة الجسم وتعزيز نشاط الدورة الدموية.

اقرأ أيضًا هنا في موقع مصر تايمز:

كلمات من القلب.. صور ورسائل تهنئة بعيد الميلاد المجيد 2026
بـ 3 طرق مختلفة.. حضري أشهى مربي فراولة صحية لأطفالك
6 أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي | تفاصيل
تجهيزات رمضان 2026.. أفضل طريقة لتخزين الفراولة والبرتقال
وفري وقتك ومجهودك.. أهم تفريزات شهر رمضان 2026