6 أطعمة يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي | تفاصيل

يعاني مرضى القولون العصبي من مجموعة من الأعراض المزعجة التي قد تسبب الكثير من الإزعاج والقلق، وتزداد حدة هذه الأعراض عند تناول بعض الأطعمة، لذلك، يمكن أن يلعب تعديل النظام الغذائي دوراً مهماً إلى جانب استخدام الأدوية في التحكم والسيطرة على تلك الأعراض وخلال السطور التالية سنتعرف على اسوء الاطعمة التي يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي .

أبرز أعراض القولون العصبي هي :

آلام البطن والتشنج، والتي قد يتم تخفيفها عن طريق قضاء الحاجة.

تغيّر في عادات الأمعاء، مثل الإسهال أو الإمساك.

الانتفاخ.

الغازات المفرطة (انتفاخ البطن).

في بعض الأحيان قد تعاني من حاجة ملحة لقضاء الحاجة.

أكلات يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي

1-الفول يهيج القولون العصبي بسبب احتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف، وهذا يعني ظهور مشاكل القولون العصبي، كما أن البقوليات تزيد من حجم المخرجات الصلبة (البراز)، مما يعني خطر التعرض للإمساك وتهيج القولون العصبي.

2- بعض أنواع الخُضار: كالخرشوف، والملفوف، والهليون، والقرنبيط، والثوم، والفطر، والبصل، وفول الصويا، والذرة الحلوة، والبازلاء الخضراء، والبازلاء.

3- بعض أنواع الفواكه: كالتفاح، والمشمش، والعليق، والمانجو، والكرز، و النكتارين، والخوخ، والبرقوق، والموز الناضج، والبطيخ، والكمثرى

4- الألياف غير القابلة للذوبان، وتشمل: الحبوب الكاملة والمكسرات والذرة وقشر الفواكه والخضروات ومنتجات القمح مثل المخبوزات وغيرها.

5- الاطعمة الدهنية مثل المقليات والأطعمة الحارة.

6- المشروبات المحتوية على الكافيين: كالقهوة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين.

أطعمة صديقة وبديلة لمرضي القولون العصبي هي:

فواكه مختارة تشمل العنب، الكنتالوب، البرتقال، الكيوي، والفراولة. 

الموز تخفف من أعراض القولون العصبي

خضروات محددة مثل الجزر، الباذنجان، الفاصوليا الخضراء، السبانخ، الكوسة، والبطاطا الحلوة. 

بدائل الألبان التي تتضمن المنتجات الخالية من اللاكتوز، مثل حليب الصويا، اللوز، أو الشوفان. 

الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك، حيث تشير بعض الدراسات إلى دوره الفعال في تحسين أعراض القولون