تهدد صحتك.. 7 أطعمة لا تناولها على معدة فارغة
وجبة الإفطار تعد جزءًا أساسيًا لا يمكن الاستغناء عنه في يومنا، ومع ذلك، يلجأ البعض قبل تناولها إلى شرب مشروبات و تناول أطعمة تسبب تهيج المعدة وتضر بصحتهم، هذه العادات قد تؤدي دون علمهم إلى مشكلات صحية، خاصة فيما يتعلق بسلامة الجهاز الهضمي.
وأكد خبراء التغذية أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي ينبغي تجنب تناولها على معدة فارغة، لأنها قد تضر بصحة الجسم بشكل كبير .
يستعرض موقع مصر تايمز 7 أطعمة حذر خبراء التغذية من تناولها فور استيقاظك من النوم عبر السطور التالية:
7 أطعمة لا تناولها على معدة فارغة
1- تناول الثوم على معدة فارغة قد يسبب تشنجات وألماً حاداً في المعدة.
2- شرب الماء البارد يمكن أن يؤثر سلباً على عملية الهضم، حيث يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، مما يشكل عبئاً إضافياً على المعدة خاصةً في الصباح.
3- الموز على الرغم من دوره المهم في النظام الغذائي واحتوائه على عناصر غذائية مفيدة مثل البوتاسيوم، إلا أنه يُعتبر من الأطعمة التي يهضمها الجسم ببطء شديد. لذلك، فإن تناوله على معدة فارغة قد يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ في البطن أو القولون.
4- شرب القهوة على معدة فارغة يُعتبر ضارًا للغاية، حيث يؤدي إلى تهيج المعدة وقد يتسبب في التهاب حاد بجدارها. كما أن تناولها قبل الإفطار قد يؤثر بشكل سلبي على صحة الكبد.
5- عصير الليمون والبرتقال قد يؤدي إلى الشعور بحرقة في المعدة، لذلك يُنصح بعدم تناولها على معدة فارغة.
6- المشروبات الغازية تسبب الانتفاخ والشعور بامتلاء المعدة، مما ينعكس سلباً على جدار المعدة.
7- تناول الأطعمة الحارة في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يتسبب في تهيج الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة، مثل الإسهال.
قد يهمك:
البطاطا الحلوة تحمي من 6 أمراض وتقوي مناعتك
