اضطرابات النوم تُعد من أبرز عوامل الخطر للأمراض المزمنة. لذلك، ينصح المتخصصون بوضع روتين ثابت للنوم، والابتعاد عن الشاشات قبل موعده، وتهيئة بيئة مناسبة تساعد على الاسترخاء.