تعرف على.. فوائد تناول الزبادي قبل النوم

يُعدّ الزبادي من الأطعمة الصحية الشائعة التي تحظى بمكانة مميزة في مختلف الثقافات، نظرًا لقيمته الغذائية العالية  فهو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، إضافة إلى احتوائه على البكتيريا النافعة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، أصبح الزبادي خيارًا مثاليًا للراغبين في تعزيز صحتهم والوقاية من العديد من المشكلات الصحية.وفى هذا السياق قدم الدكتور أحمد إسماعيل اخصائي التغذية العلاجية أبرز فوائد تناول الزبادي ودوره في دعم الجسم.

فوائد تناول الزبادي قبل النوم :

1-أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)

2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ،

3- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات،

4- غذاء علاجي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي

5- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم

6- مقاوم للالتهابات الطفيلية

7- توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم

8- يعد من الأطعمة سهلة الهضم

9- يساهم في توقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.

10ـ يقوي المعدة، ويقطع الإسهال،ويسكن الحرارة

11- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات

12- مدر للبول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى

13- يساعد في تخفيف الوزن

14- يعمل على تهدئة الأعصاب ويؤدي إلى نوم هادئ.