غير متوقعة.. فوائد مذهلة لضوء الشمس على الجسم وطرق الاستفادة منها
يجهل الكثيرون فوائد التعرض لأشعة الشمس وقد كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن ضوء الشمس يعد المصدر الأول لحصول الجسم على فيتامين “د”، والتي تمثلت في تقوية وتنشيط جهاز المناعة عند الإنسان ، لذا وخلال السطور التالية يرصد لكم موقع مصر تايمز أبرز فوائد أشعة الشمس على الجسم .
ما هي فوائد أشعة الشمس للجسم :
يلعب فيتامين د الذي يتم بناؤه بفضل أشعة الشمس دوراً كبيراً في صحة العظام.
تحفيز الخلايا المناعية وهي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا رئيسيًا في الاستجابة المناعية للجسم.
ضوء الشمس يعزز إفراز السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بتحسين المزاج والطاقة
قد يساعد التعرض لأشعة الشمس في علاج العديد من الأمراض الجلدية أيضاً مثل (الصدفية- الأكزيما- اليرقان- حب الشباب)
تقليل الالتهابات.
إدارة مستويات الكالسيوم.
تحسين وظائف القلب.
أهم النصائح للاستفادة من ضوء الشمس لتعزيز المناعة:
التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة بين شروق الشمس وقبل الساعة 8 صباحً، وخلال المساء وقت غروب الشمس، لمدة 25-30 دقيقة، يمكنه تحقيق جميع الفوائد لتعزيز المناعة .
لا ينصح بالتعرض لضوء الشمس بين الفترة الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً بدون حماية أو استخدم واقي الشمس عند الحاجة وتجنب التعرض للشمس خلال فترات الذروة.
إقرأ ايضا:
أفضل وصفات طبيعية لتفتيح الرقبة خلال فصل الصيف 2025
