التفكير الزائد أبرزها.. أسباب تساقط الشعر وكيفية علاج المشكلة بأبسط الطرق

وخلال الأسطر التالية نعرض أهم أسباب تساقط الشعر الشائعة، وطرق فعالة للتغلب على المشكلة، والتي يمكن تصنيفها لشقين نفسي وعضوي.

هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر، وأكثرها شيوعا التفكير الزائد الحد، فكثرة التفكير والضغوطات النفسية تؤدي لذلك، أيضا النظام الغذائي غير الصحي يؤثر بشكل على الشعر.

 انخرطي في ممارسات صحية لتقليل التوتر، و تأكدي من ممارسة الرياضة والتأمل والحصول على قسط كافٍ من النوم والتخطيط لبعض المرح في جدولك الزمني. 

الطعام الصحي الذي يعتمد على تناول البروتينات، والفواكه والخضراوات والدهون الصحية، مع الحرص على تجنب الحميات القاسية، التي تؤدي لتساقط الشعر.

قومي بزيارة الطبيب إذا لم تكوني متأكدًا من سبب تساقط شعرك، حيث يمكن للطبيب معرفة ما إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن مشكلة أساسية ويصف العلاج.

 يقترح بعض الأطباء استخدام شامبو الأطفال ، وغسل شعرك مرة واحدة فقط في اليوم ، والرغوة بلطف وتجنب فرك الشعر بقوة.

يقترح العديد من خبراء الشعر تجفيف شعرك بالهواء بدلًا من تجفيفه بالمجفف، و استخدمي إعدادًا منخفض الحرارة إذا كنت تصرين على استخدام مجفف الشعر.

لا يجب تصفيف شعرك وهو مبلل ، اتركيه يجف في الهواء، وكوني حذرة عند استخدام مواد كيميائية مثل أدوات فرد الشعر أو علاجات الألوان.