الجمعة 24 يوليو 2026 الموافق 10 صفر 1448
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads
ads

تحسين النوم

دراسة: التعرض لضوء النهار قد يحسن جودة النوم وينظم الساعة البيولوجية

كشفت دراسة علمية حديثة أن قضاء وقت أطول في ضوء النهار الساطع قد يسهم في تحسين جودة النوم وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم

تغلب علي الأرق .. 7 طرق لتهدئة العقل قبل النوم

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في الحصول على نوم مريح وعميق، وذلك يعود في كثير من الأحيان إلى حالة الإرهاق الذهني التي تصيبهم ،إذ تؤدي تسارع الأفكار المتلاحقة إلى الشعور بالأرق وعدم القدرة
ads
ads

الأكثر قراءة

هل سينخفض سعر الذهب في الأردن؟ تحديث سعر الذهب اليوم في الأردن الجمعة

عاجل.. المواعيد الرسمية لاستقبال أصحاب بطاقات التموين المتوقفة لتحديث بياناتهم

عاجل.. سعر الدولار اليوم الجمعة 24 يوليو 2026 كم سجل الأخضر في البنوك المصرية؟

عاجل.. سعر الذهب اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. كم سجل عيار 21 ؟

عاجل.. حالة الطقس اليوم الجمعة 24 يوليو 2026.. الأرصاد تكشف موعد انخفاض درجات الحرارة

كلمات أغنية اتأخر عتابنا لعمرو دياب.. قصة رومانسية مؤثرة في ألبوم حبيتك

عاجل.. لا يفوتك.. غلق كلي لمحور كمال عامر لمدة يوم

بكلمات رومانسية.. أحمد الجنايني يحتفل بعيد ميلاد زوجته منة شلبي

فيديو

رووح.. قنبلة صيفية جديدة لمحمد رمضان

بخلطة الـ100% نجاح.. محمد رمضان يطرح أغنيته الجديدة «رووح»|فيديو

شيماء سيف

شيماء سيف تدافع عن حماقي بعد انتقاده بسبب«جدة حبيبتي».. ما علاقة الجسمي؟

صور

نفذ الهلال الأحمر المصري قافلة إغاثية متكاملة

الهلال الأحمر ينفذ قافلة إغاثية متكاملة في شلاتين لدعم الأسر الأولى بالرعاية.. صور

قميص ريال مدريد الثاني

ريال مدريد يكشف عن القميص الثاني للموسم الجديد |صور

مقالات

المزيد
كريم خالد

حين يصبح الرد ضرورة.. يفقد التجاهل حكمته

كريم خالد

شرفتونا... البطولة ليست ألقابًا وكؤوسًا، بل أخلاقًا ومواقف