النوم يُعدّ من العوامل الأساسية التي تُساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وأثناء فترات النوم، يقوم الجسم بإصلاح خلاياه وتجديد العضلات، مما يمنحك شعورًا الانتعاش والطاقة عند الاستيقاظ