يعد المشي من الأنشطة البسيطة وغير مكلفة ولا تحتاج لمعدات أو مهارات خاصة فهي تساهم في تحسين اللياقة والصحة وتقليل التوتر، ويمكن ممارستها في أي وقت ومكان