الفاكهة المجففة توفّر طاقة سريعة للجسم. إلا أنّ هذا التركيز العالي من العناصر المفيدة، تتحوّل إلى ضرر عند الإفراط فى تناوله. لذا يُنصح بتناولها باعتدال، واختيار الأنواع الطبيعية