الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الانتفاخ والغازات مما يسبب لهم إحراج ولكن لتخفيف أو تجنب هذه المشكلة يجب الاعتماد على قائمة أطعمة هادئة على المعدة
الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة انتفاخ البطن والغازات التي تسبب الشعور ببعض الآلام، والضغط على القولون فضلا عن الشعور بالاحراج