يعد التمر باللبن من المشروبات المفيدة،يمكن تحضير هذا المشروب فى دقائق قليلة ويعد مناسبا لتقديمه فى الصباح أو بعد الظهر يحتوي الحليب والتمر على عناصر غذائية، ومن ضمنها الألياف التي تساعد على
انتشرت مؤخرا الذرة السوداء التي تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية لصحة الجسم فهي تمتاز باحتوائها على عدد من المعادن والفيتامينات
يحتاج الجسم للفسفور للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، لتوليد الطاقة وتسهيل حركة ووظائف العضلات.
المكسرات خيارا صحياً لمكافحة ظهور التجاعيد والحصول على بشرة أكثر شباباً، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
يمكن للمرأة التمتع بشعر صحي وجميل من خلال إمداد الجسم ببعض الفيتامينات والمعادن المهمة، التي تساعد على نمو الشعر