الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص كما يمكن للتوتر والإفراط في تناول المنبهات وبعض العوامل الأخرى أن تسبب زيادة في التقلب في الليل فإذا كنت تعاني
الكثير يعانون من مشكلة الأرق قبل النوم ويبحثون دائما عن حلول للحصول على نوم جيد لانه مهم للغاية للصحة حيث يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق في النوم ويكون ذلك راجعا لعدة عوامل وتفسيرات فسيولوجية ونفسية وجسدية، هذا ما يجعلهم يبحثون عن علاج الأرق وكيفية التخلص منه للحصول على نوم آمن مطمئن.
إذا كنت تعاني من الأرق والنوم بصعوبة ، فى السطور التالية سنقدم لكم أهم المشروبات الساخنة التى ستساعدك على الشعور بالراحة والنوم بشكل طبيعي.
كشفت دراسة حديثة أن قلة ساعات النوم تؤدي إلى مجموعة واسعة من العواقب من سوء التركيز إلى الحالة المزاجية السيئة،