دراسة تكشف العلاقة بين صحة الأمعاء والدماغ.. كيف يؤثر الجهاز الهضمي على المزاج والذاكرة؟

كشفت أبحاث علمية حديثة عن وجود ارتباط وثيق بين الجهاز الهضمي والدماغ عبر ما يُعرف بـ"محور الأمعاء والدماغ"، وهو نظام تواصل ثنائي الاتجاه يتيح تبادل الإشارات العصبية والمناعية والهرمونية بشكل مستمر، ما يجعل صحة الأمعاء عاملًا مؤثرًا في الحالة النفسية والقدرات الذهنية، وليس في عملية الهضم فقط.

تأثير ميكروبيوم الأمعاء على المزاج والذاكرة

ووفقًا لما نشره موقع Firstpost، أوضح خبراء أن ميكروبيوم الأمعاء، الذي يضم مليارات الكائنات الدقيقة، يلعب دورًا مهمًا في هضم الطعام، وتنظيم جهاز المناعة، وإنتاج مركبات كيميائية تؤثر في وظائف الدماغ. ويتم هذا التواصل من خلال العصب الحائر، والإشارات المناعية، والهرمونات، إلى جانب النشاط الحيوي للبكتيريا النافعة داخل الأمعاء.

وأكد متخصصون في طب الأعصاب أن دور ميكروبيوم الأمعاء يتجاوز عملية الهضم، إذ يسهم في إنتاج ناقلات عصبية ومواد كيميائية تؤثر بشكل مباشر في الحالة المزاجية، والاستجابة للتوتر، والقدرات الإدراكية. وأشار الدكتور برافين جوبتا، رئيس معهد مارينجو آسيا الدولي للأعصاب والعمود الفقري، إلى أن اختلال توازن هذه البكتيريا ارتبط بظهور أعراض مثل القلق، والاكتئاب، وضبابية التفكير، وزيادة مستويات التوتر، كما يواصل الباحثون دراسة ارتباطه المحتمل بأمراض عصبية، من بينها باركنسون، وألزهايمر، والتصلب المتعدد.

من جانبها، أوضحت الدكتورة لوفيلينا، المديرة الإضافية لقسم الأعصاب بمستشفى فورتيس، أن ميكروبيوم الأمعاء يشارك في إنتاج مركبات مهمة مثل السيروتونين والدوبامين وحمض جاما أمينوبيوتيريك (GABA)، وهي مواد تساعد في تنظيم المزاج، والنوم، والذاكرة، والتعلم، والاستجابات العاطفية.

وأضافت أن نمط الحياة يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء، حيث تؤدي العادات الغذائية غير الصحية، والتوتر المزمن، وقلة النوم إلى اضطراب هذا التوازن، وهو ما قد يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات مثل الانتفاخ، والإمساك، والحموضة، ومتلازمة القولون العصبي.

وأشار الدكتور نيشانت ناجبال، مدير قسم أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى فورتيس، إلى أن بعض الأعراض اليومية، مثل الشعور بانقباض المعدة قبل المواقف المهمة أو فقدان الشهية أثناء الضغوط النفسية، تعكس بوضوح قوة الترابط بين الدماغ والجهاز الهضمي.

نصائح للحفاظ على صحة الأمعاء

وينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي للحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء، ويشمل ذلك:

تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.

إدخال الزبادي والأطعمة المخمرة ضمن النظام الغذائي لدعم البكتيريا النافعة.

شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

تقليل التوتر وممارسة النشاط البدني بانتظام.