أسامة حمدي يحذر من قلة شرب المياه: الجفاف يسرع الشيخوخة ويؤثر على القلب والكلى

كشف الدكتور أسامة حمدي، أستاذ أمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد، عن المخاطر الصحية الخطيرة الناتجة عن قلة شرب المياه، مؤكدًا أن المياه عنصر أساسي للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، وأن الجفاف قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة تصل إلى الشيخوخة المبكرة وقصور وظائف الكلى.

وقال الدكتور أسامة حمدي، خلال حواره عبر «زووم» مع الإعلامي حمدي رزق في برنامج «نظرة» المذاع على قناة صدى البلد، إن جسم الإنسان يعتمد بشكل أساسي على المياه، موضحًا أن أكثر من 60% من وزن الجسم عبارة عن مياه تدخل في جميع العمليات الحيوية.

وتابع: الدم والإنزيمات وعصارات المعدة تحتاج جميعها إلى المياه للعمل بكفاءة، محذرًا من أن تقليل كميات المياه يرفع من فرص الإصابة بالجفاف، الذي يسبب إجهادًا لخلايا الجسم وقد يسرّع من مظاهر الشيخوخة.

وأشار إلى أن الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى قصور حاد في وظائف الكلى، وانخفاض شديد في ضغط الدم، واضطرابات في ضربات القلب، فضلًا عن زيادة إفراز الهرمونات التي تحافظ على المياه داخل الجسم، وهو ما يمثل عبئًا إضافيًا على القلب والجسم بشكل عام.

وأوضح أستاذ أمراض الباطنة والسكري بجامعة هارفارد أن الرجال يحتاجون يوميًا إلى نحو 3.7 لتر مياه، بينما تحتاج السيدات إلى حوالي 2.7 لتر يوميًا، لافتًا إلى أن احتياج الجسم يختلف حسب درجات الحرارة والنشاط البدني.

وأضاف: «إحنا بنتكلم تقريبًا عن من 8 لـ12 كوب مياه يوميًا، وممكن توصل لـ15 كوبًا في الجو الحار»، موضحًا أن الكوب الطبي يعادل نحو 240 ملليلترًا تقريبًا.

كما قدم طريقة بسيطة لحساب احتياج الجسم من المياه، قائلًا: «خد وزنك بالكيلو واضربه في 35، هتعرف جسمك محتاج كام مللي مياه يوميًا».

وأكد أن احتساب كمية المياه لا يقتصر فقط على المياه العادية، بل يشمل أيضًا السوائل الموجودة في المشروبات المختلفة والفواكه والأطعمة اليومية.