فوائد النبق السعودي.. ماذا قال عنه النبي؟

فوائد النبق السعودي.. يعتبر النبق السعودي (ثمار شجرة السدر) من الكنوز الطبيعية التي تشتهر بها الجزيرة العربية، فهو ليس مجرد فاكهة موسمية، بل هو صيدلية متكاملة في حبة صغيرة. 

فوائد النبق السعودي

لطالما ارتبطت شجرة السدر في الثقافة العربية بالبركة والشفاء، وتأتي ثمارها، المعروفة بـ النبق أو "السويد"، لتكون واحدة من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية.

 لذلك يقدم لكم موقع مصر تايمز بالتفصيل فوائد النبق السعودي للجسم، والشعر، والمناعة، ولماذا يعتبره الكثيرون "سوبر فود" محلي.

فوائد ثمرة النبق للصحة

​يحتوي النبق السعودي على تركيزات عالية جداً من فيتامين C، تتجاوز أحياناً ما هو موجود في الحمضيات، حيث يعمل هذا الفيتامين كمضاد أكسدة قوي يساعد في:

​حماية الخلايا من التلف.

​تقليل حدة نزلات البرد والأنفلونزا.

​محاربة الالتهابات المزمنة في الجسم.

​فوائد النبق السعودي للجهاز الهضمي

​يُعرف النبق بكونه مليناً طبيعياً ومنظفاً فعالاً للأمعاء:

​علاج الإمساك: بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية.

طارد للديدان: يُستخدم في الطب الشعبي لتنقية المعدة من الطفيليات.
 

فاتح للشهية: يساعد الأطفال والكبار الذين يعانون من ضعف الشهية.

فوائد النبق السعودي لصحة الكبد

​تساهم العناصر الموجودة في النبق السعودي في تنقية الدم من السموم وتحسين وظائف الكبد.

 كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب والشرايين.

 فوائد النبق البشرة والشعر

​لا تقتصر الفوائد على الأكل فقط، بل تمتد لتشمل الجمال:

​للبشرة: مضادات الأكسدة تمنع الشيخوخة المبكرة وتمنح البشرة نضارة طبيعية.

​للشعر: تساعد المغذيات الموجودة في ثمار وأوراق السدر على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.

و​يحتوي النبق على مركبات مهدئة تساعد في تقليل القلق والتوتر، حيث أن تناول النبق أو غليه يساعد في تحسين جودة النوم وعلاج الأرق بشكل طبيعي وآمن.

هل النبق مذكور في القرآن الكريم؟

ورد ذكر النبق (ثمر السدر) في السنة النبوية المطهرة وفي أحاديث الإسراء والمعراج، مما منح هذه الشجرة وثمارها مكانة خاصة في الوجدان الإسلامي.
​إليك أهم ما ورد عن النبي ﷺ بخصوص النبق والسدر:

​1. ذكر النبق في وصف "سدرة المنتهى"

​ارتبط النبق بأعلى مكان في الجنة، فقد وصف النبي ﷺ ثمار سدرة المنتهى (وهي شجرة عظيمة في السماء السابعة) بأن ثمارها تشبه في شكلها وحجمها "قلال هجر" (وهي جِرار ضخمة كانت تُصنع في منطقة هجر بالجزيرة العربية).
و​في حديث الإسراء والمعراج المشهور، قال النبي ﷺ:
​"... ثُمَّ رُفِعَتْ لي سِدْرَةُ المُنْتَهَى، فَإِذَا نَبِقُهَا مِثْلُ قِلَالِ هَجَرَ، وإِذَا ورَقُهَا مِثْلُ آذَانِ الفِيَلَةِ..." (رواه البخاري ومسلم).
وهذا الوصف يدل على عظمة وجمال هذه الشجرة وثمارها في الجنة.
​لم يقتصر ذكر السدر على وصف الجنة، بل أمر النبي ﷺ باستخدام أوراقه في أمور حياتية وتعبدية، مما يدل على بركة هذه الشجرة:

كما أمر النبي ﷺ بغسل الميت بماء وسدر، لِما له من رائحة طيبة وقدرة على التنظيف. قال ﷺ في الرجل الذي وقصته ناقته: "اغْسِلُوهُ بِمَاءٍ وَسِدْرٍ".

وكان النبي ﷺ يأمر من يدخل في الإسلام أن يغتسل بماء وسدر.

و عندما تُوفيت ابنته زينب رضي الله عنها، قال للنساء: "اغسلنها ثلاثاً أو خمساً أو أكثر من ذلك إن رأيتن ذلك بماء وسدر".

​ورد حديث عن النبي ﷺ يحذر من قطع شجر السدر (خاصة الذي يستظل به الناس في الفلوات)، وهو قوله:
​"مَنْ قَطَعَ سِدْرَةً صَوَّبَ اللهُ رَأْسَهُ فِي النَّارِ" (رواه أبو داود).

وقد فسر العلماء هذا الحديث بأنه يخص سدر البرية الذي يستظل به المسافرون والبهائم بغير حق.

ماذا يفعل النبق في جسم الإنسان؟ 

​النبق يعمل كمنظف طبيعي ومقوي عام؛ فهو يحسن عملية الهضم، يطرد السموم، ويقوي جدران الأوعية الدموية.

 كما أنه يعمل كمهدئ للأعصاب ويساعد في تحسين جودة النوم وتقليل التوتر. 

​ما هي الفيتامينات الموجودة في النبق السعودي ؟ 

غني جداً بـ فيتامين C (بنسبة تفوق البرتقال)، وفيتامين A، ومجموعة فيتامينات B. 

كما يحتوي على معادن أساسية مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، والحديد.

​هل النبق هو نفسه السدر؟

 نعم، النبق هو "الثمرة"، أما السدر فهو اسم "الشجرة".

​هل النبق السعودي يرفع السكر؟ 

النبق يحتوي على سكريات طبيعية، لكنه غني بالألياف التي تبطئ امتصاص السكر، وهو آمن لمرضى السكري إذا تناوله الشخص بـ اعتدال (كمشة يد)، لكن الإفراط فيه قد يرفع السكر لدى البعض.

​هل النبق من ثمار الجنة؟

 نعم، ثبت في الأحاديث الصحيحة ذكر "سدرة المنتهى" ونبقها في السماء السابعة، مما يعطي لهذه الثمرة مكانة مباركة.

​هل يخاف الجن من شجرة السدر؟ 

شاع في الرقية الشرعية استخدام ورق السدر (وليس الثمر) في علاج المس والسحر والحسد، ويُذكر أن له تأثيراً قوياً في ذلك، لكن "الخوف" ليس للشجرة بذاتها بل لخصائصها التي جعلها الله سبباً للشفاء.

​هل حرام قطع شجرة النبق؟

 ورد حديث يحذر من قطع سدر البرية الذي يستظل به الناس والحيوانات (لغير حاجة)، أما إذا كانت الشجرة في ملكك وتؤذي البناء أو تريد استبدالها فلا حرج في ذلك.

​ما هي أضرار النبق؟ 

قد يسبب الغازات أو الإسهال إذا أُكل بكميات كبيرة جدا، حيث قد يتداخل مع بعض أدوية تخثر الدم أو أدوية السكري القوية، ويُنصح الحوامل باستشارة الطبيب قبل الإفراط فيه.

​الأمراض التي يعالجها النبق؟ 

يُستخدم في تخفيف آلام المفاصل، علاج الإمساك، ومشاكل الصدر والسعال.

 كيف نأكل ثمار النبق؟

​تؤكل الثمار طازجة بعد غسلها جيداً (وهي الأفضل).

و​يمكن تجفيفها وطحنها لتصبح "دقيق النبق" الذي يدخل في صناعة بعض الحلويات الشعبية.

و​يُصنع منها مربى أو تُغلى لصنع مشروب دافئ.

فوائد النبق للرجال

• تعزيز مستويات الطاقة: يمد النبق الرجال بمجموعة مميزة من الأحماض الدهنية التي أهمها الأوميجا 3، كما يمدهم بفيتامين (ب) ما يعزز طاقتهم الجسمانية والعقلية والجنسية.
• مقاومة الالتهابات: تشير الدراسات إلى أن النبق يساعد على مقاومة أنواع عديدة من الالتهابات، ومنها التهابات المفاصل.

فوائد النبق للنساء

• مقاومة الأكسدة: يحتوي النبق على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من عديد من الأمراض المزمنة والالتهابية، كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى والكبد.
• تخفيف أعراض انقطاع الطمث: يُستخدم النبق في الطب الشعبي في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، إذ إن له تأثير مشابه للإستروجين.

فوائد النبق للحامل

• تقوية المناعة: يحتوي النبق على مضادات أكسدة وفلافونيدات، ما يساعد على تقوية مناعة الحامل ضد عديد من الأمراض، إذ إنها تكون مناعتها أضعف خلال الحمل.
• تغذية الحامل والجنين: يمد النبق الحامل وجنينها بمجموعة من العناصر المفيدة والضرورية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ب).
• النمو العقلي للجنين: تساعد الأوميجا 3 على نمو مخ الجنين وتطوره العقلي.

فوائد النبق للمرضعة

يغذي النبق المرضعة ويمدها بمجموعة مميزة من العناصر الغذائية التي تحتاج إليها كالكربوهيدرات والبروتين والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. 

 يجدد طاقتها الجسمانية ويحميها من الإرهاق، ويساعد على إدرار الحليب.

فوائد النبق للقلب

​يعتبر النبق صديقاً وفياً لعضلة القلب؛ فهو يحتوي على مركبات "الفلافونويد" ومضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الدهون في الشرايين. 

كما أن غناه بـ البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضربات القلب وضبط مستويات ضغط الدم، مما يقلل من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

​فوائد النبق للمعدة

​يعمل النبق كملطف طبيعي لجدار المعدة، حيث تساعد ثمار السدر في تقليل حموضة المعدة الزائدة، وتساهم في التئام القروح البسيطة بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

 كما أنها تُستخدم تقليدياً كفاتح طبيعي للشهية ومنظف للمعدة من الميكروبات.

​فوائد النبق للقولون

​النبق "بلسم" للقولون العصبي؛ حيث تعمل أليافه اللينة على تهدئة تشنجات الأمعاء. 

كما يساعد في تقليل الغازات والانتفاخات من خلال تحسين عملية الهضم، وتعمل مضادات الأكسدة فيه على حماية غشاء القولون من التهيج المزمن.

​ فوائد النبق للكلى

​يتميز النبق بخصائص مدرة للبول بشكل طبيعي وآمن، مما يساعد الكلى على التخلص من الأملاح الزائدة والسموم.

وتناول النبق بانتظام يساهم في منع تكون الرمال والحصوات الصغيرة في المسالك البولية، بفضل الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

​فوائد النبق للكبد

​يعد النبق من أهم الفواكه الداعمة لوظائف الكبد؛ إذ تساهم مركباته الكيميائية في حماية خلايا الكبد من التلف الناتج عن السموم أو الأدوية. 

كما يساعد في تحسين إفراز الإنزيمات الكبدية، مما يعزز قدرة الجسم على تنقية الدم وتكسير الدهون بفعالية.

​فوائد النبق للبروستاتا

​تشير الدراسات إلى أن الثمار الغنية بمضادات الأكسدة (مثل النبق) تلعب دوراً في الحماية من تضخم البروستاتا الحميد.

كما تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات في منطقة الحوض لدى الرجال، مما يحسن من تدفق البول ويقلل من الاحتقان المرتبط بمشاكل البروستاتا.

​ فوائد النبق للإمساك

​هذه هي الفائدة الأشهر تاريخياً؛ فثمرة النبق تحتوي على "ألياف سيليلوزية" تعمل على زيادة كتلة الفضلات وتليينها، مما يسهل حركتها داخل الأمعاء.

و تناول كمية بسيطة من النبق الطازج أو المجفف كفيل بإنهاء حالات الإمساك المزمن دون الحاجة لملينات كيميائية.

فوائد النبق للحساسية

​يعمل النبق كمضاد طبيعي للهيستامين، حيث يحتوي على مركبات كيميائية نباتية تساعد في تهدئة ردود فعل الجسم التحسسية تجاه المؤثرات الخارجية مثل الغبار وحبوب اللقاح.

كما ​تساهم مضادات الأكسدة القوية الموجودة في ثمار السدر في تقليل الالتهابات الجلدية الناتجة عن الحساسية، مما يساعد في تخفيف الحكة والاحمرار بشكل ملحوظ عند تناوله بانتظام.

و​يساعد محتوى النبق العالي من فيتامين C في تقوية الأغشية المخاطية، مما يجعل الجسم أكثر صموداً أمام مسببات الحساسية التنفسية ويقلل من أعراض الرشح والتحسس الأنفي.

و​بفضل خصائصه المنقية للدم، يساعد النبق في طرد السموم التي قد تزيد من حدة الحساسية في الجسم، مما يمنح المصابين شعوراً بالراحة ويقلل من نوبات التحسس الموسمية.

​فوائد النبق للربو

​يعتبر النبق من الثمار الصديقة للجهاز التنفسي، حيث تساعد مستخلصاته في توسيع الشعب الهوائية وتسهيل عملية التنفس، مما يخفف من حدة الضيق الذي يشعر به مرضى الربو.

و​تعمل العناصر الغذائية في النبق كطارد طبيعي للبلغم، مما يساعد في تنظيف الممرات الهوائية ومنع تراكم الإفرازات التي تهيج نوبات الربو والسعال الديكي.

و​تساعد الخصائص المضادة للالتهاب في ثمار السدر على تقليل تورم الأنسجة المبطنة للجهاز التنفسي، وهو أمر حيوي لمرضى الربو لتقليل الاعتماد على البخاخات الموسعة للشعب.

و​يوفر النبق دعماً مناعياً قوياً يمنع حدوث العدوى الفيروسية في الجهاز التنفسي، والتي تُعد من أكبر المحفزات لنوبات الربو الحادة لدى الأطفال والكبار على حد سواء.

​فوائد النبق لفقر الدم (الأنيميا)

​يزخر النبق بعنصر الحديد الضروري لإنتاج الهيموجلوبين، مما يجعله طعاماً مثالياً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم.

و​ما يميز النبق هو احتواؤه على الحديد وفيتامين C معاً؛ حيث يعمل الفيتامين كمحفز طبيعي يزيد من كفاءة امتصاص الجسم للحديد النباتي بشكل كبير وسريع.

و​يساهم النبق في تجديد خلايا الدم الحمراء بفضل احتوائه على حمض الفوليك والمعادن النادرة، مما يساعد في استعادة مستويات الطاقة الحيوية، والتخلص من الشحوب والضعف العام.

و​يساعد تناول النبق بانتظام في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى أعضاء الجسم، مما يعالج أعراض الدوار والصداع المرتبطة بحالات فقر الدم المزمنة.

 فوائد النبق لمرضى السكري

​يتميز النبق بمؤشر جليسيمي منخفض (Low GI)، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعاً مفاجئاً في سكر الدم، وهو خيار فاكهة آمن ومثالي للتحلية الطبيعية لمرضى السكري.

و​تحتوي ثمار النبق على ألياف ذائبة تبطئ عملية امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، مما يساعد في الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية والمستقرة.

و​تشير بعض الدراسات إلى أن بعض المركبات في النبق قد تساعد في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، مما يعزز من قدرة الجسم على استهلاك الجلوكوز لإنتاج الطاقة بفعالية.

و​بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يحمي النبق مرضى السكري من "الإجهاد التأكسدي" الذي قد يؤدي إلى مضاعفات في الأعصاب أو العين أو الكلى على المدى الطويل.

 فوائد النبق للسرطان 

​تحتوي ثمار النبق على تركيزات عالية من الفينولات والفلافونويدات، وهي مركبات كيميائية نباتية تعمل كمضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة التي تسبب تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية.

و​تشير بعض الأبحاث المخبرية إلى أن مستخلصات النبق تساهم في تحفيز "الموت المبرمج" للخلايا السرطانية، خاصة في أنواع معينة مثل سرطان القولون والثدي، مما يمنع انتشارها في الجسم.

و​يعمل النبق على تقوية الخطوط الدفاعية للجهاز المناعي، مما يزيد من قدرة الجسم على اكتشاف الخلايا غير الطبيعية وتدميرها في مراحلها المبكرة قبل أن تتحول إلى أورام.

و​يساهم المحتوى الغني بفيتامين (C) و(A) في حماية الحمض النووي (DNA) من التلف الإشعاعي والبيئي، مما يجعل تناول النبق جزءاً من نظام غذائي وقائي ضد مسببات الأورام المختلفة.

فوائد النبق للتخسيس والرجيم

​يُعد النبق خياراً ذكياً في أنظمة الرجيم نظراً لانخفاض سعراته الحرارية مقارنة بالعديد من الفواكه الأخرى، مما يسمح بتناوله كوجبة خفيفة (Snack) دون القلق من زيادة الوزن.

​بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، يساعد النبق في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام خلال الوجبات الرئيسية.

و​يعمل النبق على تحسين عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، حيث تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه على تحسين هضم الدهون ومنع تراكمها في مناطق الجسم المختلفة مثل البطن والأرداف.

و​يساعد النبق في تنظيف الجسم من السموم المحتبسة والسوائل الزائدة، وهي خطوة أساسية في أي برنامج ناجح لإنقاص الوزن، حيث يمنح الجسم مظهراً أكثر رشاقة وخفة.

فوائد النبق لزيادة الوزن 

​بالرغم من استخدامه للتخسيس، يمكن للنبق أن يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي إذا تم تناوله كـ "فاتح للشهية" قبل الوجبات، حيث يحفز إفراز العصارات الهضمية.

و​يحتوي النبق المجفف على تركيز أعلى من السكريات الطبيعية والطاقة، مما يجعله إضافة ممتازة لمرتادي الصالات الرياضية الذين يرغبون في زيادة كتلتهم العضلية بشكل طبيعي.

و​يساعد النبق في علاج مشاكل سوء الامتصاص والنحافة الناتجة عن اضطرابات المعدة، ومن خلال تحسين صحة الجهاز الهضمي، يصبح الجسم أكثر قدرة على الاستفادة من المغذيات الأخرى.

و​يمكن دمج مسحوق النبق مع العسل والمكسرات كخلصة طبيعية عالية السعرات والمغذيات، مما يساعد الأطفال والبالغين الذين يعانون من النحافة المفرطة على كسب الوزن بطريقة صحية.

فوائد النبق للجنس والصحة الإنجابية

​يُعتبر النبق في الطب الشعبي من المقويات الطبيعية، حيث يساعد في تحسين تدفق الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية، مما يعزز القدرة والرغبة الجنسية لدى الجنسين.

و​يحتوي النبق على معادن حيوية مثل الزنك والفسفور، وهي عناصر أساسية لتعزيز جودة النطاف لدى الرجال وتحسين مستويات الخصوبة والصحة الإنجابية بشكل عام.

و​بفضل خصائصه المهدئة للأعصاب، يساعد النبق في تقليل التوتر والقلق النفسي المرتبط بالأداء الجنسي، مما يمنح الشخص استقراراً نفسياً وجسدياً أثناء العلاقة الحميمة.

و​تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار السدر على حماية الخلايا التناسلية من الإجهاد التأكسدي، مما يحافظ على صحة الجهاز التناسلي ويؤخر ظهور أعراض سن اليأس.

 فوائد النبق للدورة الشهرية

​يساعد تناول النبق في تخفيف حدة التشنجات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية، وذلك بفضل تأثيره المهدئ للعضلات الملساء في الرحم وخصائصه المضادة للالتهاب.

و​يساهم النبق في تنظيم تدفق الدم وتقليل النزيف الغزير لدى بعض النساء، كما يساعد في تعويض الحديد المفقود خلال هذه الفترة، مما يقي من الشعور بالخمول والتعب.

و​يعمل النبق كمعدل طبيعي للمزاج، حيث يساعد في تقليل أعراض المتلازمة السابقة للحيض (PMS) مثل العصبية، التوتر، والتقلبات المزاجية الناتجة عن التغيرات الهرمونية.

و​بفضل تأثيره المدر للبول بشكل خفيف، يساعد النبق في التخلص من مشكلة احتباس السوائل وتورم الجسم الذي يعاني منه الكثير من النساء قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية.

فوائد النبق مع العسل

​يعتبر هذا المزيج "مقوياً عاماً" للجسم؛ فهو يعزز المناعة بشكل مضاعف، ويعالج السعال الحاد والتهابات الحلق. 

كما أنه مفيد جداً لعلاج فقر الدم (الأنيميا) ومد الجسم بالطاقة السريعة قبل ممارسة الرياضة.

​ فوائد ورق النبق (السدر) المغلي

​مغلي الأوراق يُستخدم كغسول طبيعي للجسم والشعر؛ فهو يقضي على القشرة وينقي فروة الرأس. 

أما شربه (باعتدال) فيساعد في تخفيف آلام المفاصل، ويعمل كمطهر طبيعي للأمعاء وطارد للديدان.

ما فوائد النبق المطحون؟

​يُستخدم المسحوق (الدقيق) كعلاج لمشاكل الهضم والقرحة، كما يُدخل في عمل "اللبخات" الخارجية لعلاج كسور العظام وتقوية العضلات لدى الأطفال، ويُعد وسيلة ممتازة للحصول على فوائد الثمرة في غير موسمها.

​هل تختلف فوائد النبق الأخضر عن المجفف؟

​نعم؛ الأخضر أغنى بفيتامين C والسوائل ويكون طعمه حامضاً قليلاً، وهو ممتاز للمناعة. 

أما المجفف فيكون مركّزاً أكثر في السكريات الطبيعية والمعادن، ويُعد أفضل لعلاج الإمساك وتوفير طاقة مركزة.

​هل النبق هو السدر؟

​نعم، هناك ارتباط وثيق؛ السدر هو اسم الشجرة، أما النبق (أو العبري) فهو اسم الثمرة التي تنتجها هذه الشجرة.

هل النبق يزيد الوزن؟

​لا يسبب زيادة الوزن إذا تم تناوله باعتدال، بل يساعد في الرجيم بفضل أليافه. 

لكن الإفراط الكبير في تناول النبق المجفف قد يزيد السعرات الحرارية نظراً لتركيز السكر فيه.

هل النبق يطهر الفم؟

​نعم، مضغ النبق يساعد في القضاء على بكتيريا الفم وتطييب الرائحة، كما أن مغلي أوراقه يُستخدم كمضمضة لتقوية اللثة وعلاج القلاع (قروح الفم).

هل النبق مضر للحامل؟

​بشكل عام هو آمن ومفيد بفضل حمض الفوليك والحديد، ولكن يجب عدم الإفراط فيه (خاصة في الشهور الأولى) لأنه قد يحفز انقباضات الرحم في بعض الحالات، ويُفضل دائماً استشارة الطبيب.

​ هل النبق يرفع السكر؟

​النبق له مؤشر جليسيمي منخفض، لذا لا يسبب طفرة مفاجئة في السكر، ومع ذلك، يجب على مرضى السكري تناوله بكميات محدودة (7-10 حبات) لضمان استقرار المستويات.

هل النبق يرفع الضغط؟

​لا، بل العكس؛ بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يساعد النبق في موازنة الأملاح في الجسم وتوسيع الأوعية الدموية، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

 النبق كم سعرة حرارية؟

​يحتوي 100 جرام من النبق الطازج على حوالي 70 إلى 80 سعرة حرارية فقط، مما يجعله وجبة خفيفة ومثالية لمتبعي الحميات الغذائية.

قد يهمك أيضًا 

فوائد الفول النابت.. قنبلة بروتين سهلة الهضم

فوائد المغنيسيوم للجسم.. سحر المعدن المنسي