لـ صيام آمن.. نصائح لمريض السكري والضغط في رمضان 2026
مع اقتراب حلول شهر رمضان لعام 2026، يحرص العديد من مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم على التعرف إلى أبرز الإرشادات التي تساعدهم على الصيام بشكل آمن هذا الاهتمام يدفعهم إلى البحث المستمر عن القواعد المناسبة للصيام ومن بين النصائح المهمة التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار قبل بدء شهر رمضان 2026 ما يلي:
نصائح لمرضى السكري في رمضان:
أولا يجب على كل مريض سكري استشارة الطبيب قبل شهر رمضان لمتابعة حالته والسماح بالصيام أو عدم الصيام
الفحص المستمر للسكر، خاصة قبل السحور بساعتين وقبل الإفطار.
شرب كمية كافية من السوائل خلال ساعات الإفطار
تأخير السحور إلى ما قبل الفجر مباشرة، وتناول أطعمة غنية بالألياف والبقوليات.
تجنّب شرب العصائر والحلويات قدر المستطاع واستبدالها بالفاكهة الطازجة
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومتنوع يعد أمراً حتمياً لمرضى السكري خلال شهر رمضان. يجب أن يشتمل النظام على كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية، بالإضافة إلى استبدال الدهون الضارة بالدهون الصحية لتحقيق توازن غذائي مفيد للجسم.
نصائح لمرضى الضغط في رمضان:
يجب مراجعة الطبيب قبل البدء بالصيام لتحديد القدرة على الصيام.
تقليل المخللات، والمعلبات، والأجبان المالحة، واللحوم المصنعة.
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
ينصح بالإكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، و الشوربات، والخضروات المطبوخة،
عدم تفويت جرعات أدوية الضغط واستشارة الطبيب في حال أدوية مدرات البول.
جعل منتجات الحليب قليلة الدسم جزءًا من الوجبات والتي تساعد على خفض ضغط الدم.
تجنّب أي طعام يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
اقرا ايضآ:
تمنحك الشبع والطاقة.. 10 أكلات في السحور تحميك من الإجهاد خلال الصيام
رمضان 2026| 5 مشروبات صحية تخفف من «حموضة المعدة» بعد الإفطار
