تعزيز مناعة الجسم في الشتاء.. مشروب الزنجبيل والليمون والعسل الطبيعي
في فصل الشتاء ومع تغيرات الطقس المختلفة، يصبح العديد من الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد التي غالباً ما تصاحبها أعراض مزعجة مثل التهاب الحلق، انسداد الأنف، والسعال و يتزايد البحث في هذا الوقت عن وسائل طبيعية فعالة لتخفيف هذه الأعراض وتعزيز المناعة ويعد أحد الخيارات المثالية لمواجهة هذه التحديات وتعزيز مناعة الجسم هو مشروب الزنجبيل مع الليمون والعسل إليك فوائده وطريقة تحضيره.
الفوائد الصحية لمشروب الزنجبيل والليمون والعسل هي:
الزنجبيل يشتهر بقدرته على تخفيف الاحتقان في الجهاز التنفسي وتعزيز مناعة الجسم.
العسل يعتبر ملطفًا طبيعيًا لالتهاب الحلق، ويساعد على الحد من السعال
يساهم مشروب الليمون والزنجبيل في تحسين عمل الدورة الدموية وطرد السموم من الجسم.
يساعد مشروب الليمون والزنجبيل على التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي، لأنه غني بالألياف الغذائية والمواد الكيميائية النباتية، التي تسهل عملية هضم الطعام.
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب.
يلعب دورا فعالا في تقليل البلغم وتوسيع الشعب الهوائية.
مكونات وطريقة تحضير الزنجبيل والليمون والعسل
كوب من الماء الساخن.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو كمية قليلة من الزنجبيل المطحون.
عصير نصف حبة ليمون.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ملحوظة :
يجب إضافة العسل يجب أن تتم بعد أن يبرد المشروب قليلاً، وذلك للحفاظ على خصائصه الغذائية والطبية .
ابدأ بغلي الماء جيدًا.
أضف الزنجبيل إلى الماء المغلي واتركه يغلي لمدة تتراوح بين خمس وعشر دقائق .
بعد ذلك، ارفع الإناء عن النار وأضف عصير الليمون.
اترك المزيج يهدأ قليلاً حتى يصبح دافئًا وليس ساخنًا جدًا.
أخيرًا، أضف العسل وقلّبه جيدًا حتى يذوب تمامًا في السائل.
