وزارة الصحة تقدم روشتة صحية لـ أفضل الأطعمة التي تعزز المناعة في فصل الشتاء
الإثنين 15/ديسمبر/2025 - 03:37 م
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن أبرز الأطعمة التي تسهم في تعزيز المناعة وتوفير الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، وذلك مع تزايد حالات الإصابة بنزلات البرد والعدوى التنفسية الموسمية.
وجاء أبرز الاطعمة التي تعزز المناعة كالاتي:
أطعمة الوقاية والتي تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض الشتاء
فيتامين A : ( الجزر ، القرع، الخضروات الورقية )
فيتامين C : (الجوافة، البرتقال، الليمون ،الفلفل الأخضر، الطماطم )
الزنك : ( البقوليات ، الخضروات الورقية الداكنة ، المكسرات)
فيتامين D : (منتجات الألبان ، الأسماك ).
إقرأ ايضا:
لمحاربة الجفاف..أفضل روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء
للوقاية من نزلات البرد.. 7 أطعمة تقوي مناعة طفلك في فصل الشتاء
