هذا الخضار بعد سن الأربعين .. يقلل التعب المزمن ويساهم في إبطاء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة

يعتبر البنجر من أبرز الأطعمة الطبيعية المضادة للالتهابات، فهو يحتوي على مركبات نباتية نشطة تعمل على رفع أكسجة الخلايا وتحسين تدفق الدم. ويشير د. عمرو مسعد اخصائي التغذية الصحية وتغذية الرياضيين أن الدراسات الحديثة تؤكد أن تناول البنجر بانتظام يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين، ويقلل من مشاكل الدورة الدموية.

ويوضح د. عمرو مسعد ، أن البنجر يحتوي على مركّبات نباتية فعّالة تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعى لصحة أفضل وحيوية مستمرة.

فوائد البنجر الصحية:

تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
دعم أداء عضلة القلب وتقويتها.
توسيع الأوعية الدموية بصورة طبيعية.
تنشيط الدورة الدموية للأطراف وزيادة الطاقة اليومية.
تخفيف الألم والتشنجات العضلية.
تعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
يساعد في تحسين النظام الغذائي اليومي ويُعد خطوة طبيعية وفعّالة لتعزيز الصحة، رفع الطاقة، والوقاية من الالتهابات المزمنة.

واضاف عمرو مسعد أن يسهم بشكل أساسي دور البنجر في زيادة إنتاج أكسيد النتريك (Nitric Oxide)، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، رفع تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، والحد من التورّم والالتهابات.

يوصي د. عمرو مسعد بتناول البنجر بصفة خاصة للأشخاص بعد سن الأربعين، حيث يساهم في تقليل التعب المزمن، تخفيف آلام الجسم، والمساعدة في إبطاء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل الشيب والخمول.

لا يقتصر دور البنجر على تعزيز الصحة فحسب، بل يساهم أيضًا في تحفيز عملية حرق الدهون،تحسين وصول الأكسجين إلى الخلايا، الأمر الذي يعزز نشاط الميتوكوندريا ويزيد من معدلات الطاقة الطبيعية للجسم.

طريقة استخدام البنجر:

يمكن تناول البنجر على شكل عصير للحصول على أفضل فاعلية، بمعدل من مرة إلى مرتين يوميًا قبل الوجبات، مما يعزز استفادة الجسم من مركباته الفعالة.