ينتج كولاجبن طبيعي..احرص علي تناول هذا النبات يوميا ..حياتك هتتغير

يعد اليقطين مصدرا جيدا لفيتامين "سي" الذي يعزز المناعة ويساعد على إنتاج الكولاجين، إضافة إلى البوتاسيوم الذي يوازن مستويات الصوديوم ويدعم صحة القلب ،وأشارت دراسات عديدة إلى أن الانتظام على تناول حفنة يومياً يساهم بشكل فعّال في دعم صحة القلب عبر تنظيم ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول،وفي هذا السياق سوف نتعرف على فوائد بذور اليقطين وفقا لموقع 
Healthline

فوائد اليقطين للجسم والبشرة :

تُعرف بذور اليقطين بأنها من أغنى المصادر الطبيعية بالمعادن، خصوصًا الزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم — وهي عناصر أساسية للمناعة وصحة الغدة الدرقية وتوازن الهرمونات.
الزنك ضروري لتقوية خلايا المناعة وتسريع الشفاء من العدوى.

تحتوي بذور اليقطين على التريبتوفان، حمض أميني يتحول في الجسم إلى السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونا المزاج والنوم. لذا يُنصح بتناول حفنة صغيرة قبل النوم كوسيلة طبيعية لتحسين جودة النوم

كما تحتوي البذور على ألياف وبروتين نباتي يعززان صحة الأمعاء من خلال تغذية البكتيريا النافعة. وتشير أبحاث أولية إلى أن زيت بذور اليقطين قد يخفف التهابات الأمعاء ويحسن الهضم.

السيلينيوم ينظّم الالتهابات ويدعم الغدة الدرقية.
المغنيسيوم يساهم في الاسترخاء وتحسين النوم وتنظيم حركة الأمعاء.

كما تعتبر بذور اليقطين مصدراً غني بالمغنيسيوم والزنك ومضادات الأكسدة القوية والأحماض الدهنية الأساسية (مثل الأوميغا-3)، مما يجعلها حليفاً قوياً في مكافحة الأمراض المزمنة.

كما تلعب دوراً محورياً في تنظيم سكر الدم بفضل محتواها العالي من المغنيسيوم.
ولا تتوقف فوائدها عند هذا الحد؛ إذ تمتد لتشمل تحسين جودة النوم وتقليل أعراض تضخم البروستاتا لدى الرجال، وتقديم دعم قوي للجهاز المناعي لاحتوائها على الزنك.

.