مع دخول الشتاء.. أفضل طرق لعلاج الزكام وتخفيف أعراضه
مع حلول فصل الشتاء يصاب العديد من الأشخاص بأمراض مختلفة شائعة مثل البرد والرشح والأنفلونزا والزكام واحد منهم، وهو واحدة من الأمراض الشائعة وتعد فيروسات الأنفلونزا إحدى أبرز أسباب الزكام التي تصيب الأنف والحلق والرئتين التي يمكن أن تنتقل من شخص لآخر عبر قطرات الهواء أو الرذاذ عند السعال أو العطس وفي هذا السياق سنتعرف على طريقة علاجه في المنزل دون الحاجة لطبيب .
يعد أفضل علاج للزكام والتهاب الحلق هو عن طريق استخدام المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للسعال والبخاخات المزيلة للاحتقان، وذلك بجانب بعض النصائح المنزلية التي تعمل علي تقليل وتخفيف الأعراض .
ومن أبرز هذه النصائح :
- الحرص على شرب كمية كافية من السوائل.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والزنك لتعزيز الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض.
- أثبتت الدراسات العلمية بأن قلة النوم تسبب ضعفًا في جهاز المناعة مما يجعل الجسم يفقد قدرته في محاربة الفيروسات لذا عليك أخذ قسط كاف من الراحة لتخفيف التعب والإرهاق العام في الجسم.
- يساعد استخدام الكمادات حول الجيوب الأنفية على تخفيف حدة الأعراض
- أخذ حمام دافئ لانها تعمل الحمامات الدافئة على تقليل أعراض الزكام
أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الزكام :
يساعد تناول شاي الزنجبيل على تهدئة السعال والتخفيف من حدة التهاب الحلق.
إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي على تقليل أعراض الزكام.
الحمضيات تعد إحدى أفضل علاج للزكام في البيت، تحتوي الحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يلعب دورًا في مكافحة الفيروسات والميكروبات.
تعمل شوربة الدجاج على تخفيف حدة الأعراض .
قد يهمك :
