عادات غذائية خاطئة تؤثر على صحة بشرتك .. فما هي ؟
العناية بالبشرة جزء مهم من روتين حياتنا اليومية للحفاظ على نضارتها وحيويتها ولكن قد تتسبب بعض الأطعمة والنظام الغذائي الخاطئ إلي الضرر بالبشرة وصفائها لذا عليك تجنب بعض الاكلات والعادات الغذائية الخاطئة التي سنتعرف عليها خلال السطور التالية وهي:
أبرز العادات الغذائية الضارة بصحة البشرة
الاهمال فى شرب المياه له تأثير كبير على صحة ونضارة البشرة
الإفراط في تناول الأطعمة المملحة والأغذية المصنعة.
عدم تناول الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة والبيض لأنه يعد من أهم مصادر البروتين لصحة الشعر والبشرة .
الإفراط في تناول السكريات قد تؤدي إلى ،ظهور حبوب الشباب والبثور بالوجه.
التدخين قد يسبب شحوب البشرة ويسرع من علامات التقدم بالعمر.
عادات أخرى قد تضر بصحة البشرة وهي :
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وظهور حب الشباب.
النوم دون غسل الوجه والتخلص من آثار الماكياج عليه.
عدم استخدام واقي الشمس
ملامسة الوجه باستمرار، يسبب ذلك انتقال البكتيريا
الاستحمام بماء ساخن، من أبرز العادات السيئة التى تؤثر على صحة البشرة والشعر لانه يزيل الزيوت الطبيعية مما يؤدي إلى الجفاف والتشقق.
إقرأ ايضا:
