قلل منها.. أطعمة ومشروبات تسبب الكسل والخمول عند تناولها
توجد العديد من الأطعمة التي تسبب الخمول والكسل وانخفاض مستوى الطاقة عقب تناولها لذا عليك الحذر منها والتقليل من تناولها واستبدالها بالأطعمة الصحية والتي تزيد النشاط والطاقة وفي هذا السياق سنتعرف على أبرز الأطعمة التي تسبب الكسل والخمول خلال السطور التالية :
سبب شعور المرء بالخمول بعد الأكل يعود لأمرين، هما كمية ونوعية الطعام الذي يتناوله
ما هي أعراض الكسل والخمول ؟
عدم القدرة على النهوض والشروع في أي مهمة.
فقدان الشغف وانعدام الطاقة .
الشعور الدائم بالإرهاق سواء جسديًا أو عقليًا أو حتى نفسيًا.
تغيرات المزاج بدون سبب واضح.
انخفاض القدرة على التركيز.
الشعور بالإعياء المستمر.
الأطعمة التي تسبب الكسل والإرهاق وقلة النشاط عقب تناولها هي :
البصل: يحتوي على مواد تُسبب الشعور بالنعاس والرغبة في النوم.
المقليات: تحتاج إلي وقت كبير لهضمها ؛ مما يترك الجسم بطاقة أقل لمدة 6 إلى 8 ساعات.
الكحول يجفف جسمك ويضعف قدرة الكبد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يترتب عليه انخفاض الطاقة.
المشروبات الغازية والعصائر الصناعية : تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكريات مما يمنح طاقة مؤقتة تضعف سريعا، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في النشاط.
الموالح: يُسبب الجفاف ونقص وصول الدم إلى المخ فتُشعر بالكسل والخمول.
الأطعمة المسبكة : تكون في بعض الأحيان صعبة الهضم ما يُسبب الشعور بالخمول.
المكرونة تصنع المعكرونة من الدقيق المكرر، والنشويات البسيطة التي تحويها تمد جسمك بطاقة قصيرة الأمد، لكن سرعان ما يشعر بعدها الجسم بالتعب والخمول.
يوجد مشروبات تساعد على النوم ومن أبرزها : اليانسون والنعناع والبابونج .
الكافيين: تناوله بإفراط يؤدي إلى انخفاض الطاقة.
تعد التغذية الجيدة وشرب المياه أمرين مهمين لصحة الجسم، حيث يمنحها العناصر الغذائية والطاقة اللازمة.
أقرا ايضآ:
لتجنب المضاعفات.. أطعمة لا ينصح بتناولها لمرضى السكري
في موسم الامتحانات..أطعمة لتقوية الذاكرة وعدم النسيان
أطعمة طبيعية تحارب الشيخوخة.. اكتشاف علمي يقلل عمرك الجيني أكثر من سنة
