منها تقليل الشعور بالعطش.. أهمية تناول الزبادي في سحور رمضان 2025
تعتبر وجبة السحور مهمة ولا يجب تفويتها لأنها تساعد الصائمين على مواجهة أي مشكلة صحية ومن أهم العناصر اللازم تواجدها في وجبة السحور هو الزيادي لأنه مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المهمة لصحة وجسم الإنسان؛ وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم في السطور التالية سنتعرف على أهمية تناول الزبادي في وجبة السحور خلال شهر رمضان.
من أبرز الفوائد الصحية للزبادي في سحور رمضان :
يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويعزز الكالسيوم في الجسم.
يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء وتقليل الشهية.
تقليل الشعور بالخمول
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
يحافظ على ترطيب الجسم خلال الصيام .
يخفف من شعورك بالعطش أثناء الصيام.
يحمي الأسنان من التسوس .
ينظم حركة الأمعاء
يمنع هشاشة العظام
يضبط نسبة الكولسترول
مصدر جيد للبروتين مما يساعد على منحك النشاط والحيوية في نهار رمضان.
يساعد الزبادي على طرد الصوديوم والأملاح الزائدة في الجسم.
تناول الزبادي قليل او خالي الدسم و المدعم بالكالسيوم وفيتامين د، ويمكن تناول الزبادي لوحده او باضافة القليل من العسل إليه.
وأخيرا يعتبر تناول الزبادي في وجبة السحور خلال شهر رمضان خيارًا صحيًا ومفيدًا.
إقرأ ايضا :
8 نصائح يجب اتباعها لصحة شعرك في رمضان 2025
نصائح للتخلص من إنتفاخ البطن في رمضان 2025
