الثلاثاء 30 يونيو 2026 الموافق 15 محرم 1448
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads

نقص الكالسيوم

بديلة لمنتجات الألبان.. أفضل الأطعمة المتنوعة الغنية بالكالسيوم لصحة العظام

يعتبر الكالسيوم عنصرًا غذائيًا أساسيًا لكل الفئات العمرية، خاصةً الأطفال والمراهقين في مراحل النمو والتطور بينما الحليب يُعرف بأنه مصدر غني بالكالسيوم، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على
ads

الأكثر قراءة

عاجل| رسميا.. موناكو الفرنسي يعلن شراء عقد أنسو فاتي من برشلونه 2030

النائب بسام الصواف: التعاون بين الدول ضرورة وليس خيارًا في ظل الجرائم العابرة للحدود

محمد الباز يكشف تفاصيل أكبر جهاز تجسس للإخوان داخل مكتب الإرشاد

لحظات مؤثرة.. نورا رحال تودع نجلها أليكس بالدموع| صور

تطورات جديدة بشأن الوضع الصحي لـ"هبة مجدي" بعد غيابها عن الأضواء

التشكيل الرسمي لكوت ديفوار أمام النرويج في دور ال32في كأس العالم

وزير البترول يبحث مع رئيس دانة غاز الإماراتية خطط التوسع في الاستثمارات وزيادة إنتاج الغاز من حقول الدلتا

الداخلية تكشف ملابسات فيديو مشادة بين قائد سيارة وأحد الأشخاص بالقاهرة

فيديو

أغنية أنا بعدك

بعد أزمة حفلته في ليبيا.. الشامي يطرح أحدث أغانيه «أنا بعدك»|فيديو

جول هولندا

المغرب يخطف التعادل أمام هولندا في الوقت القاتل ويجر المباراة إلى الأشواط الإضافية (صور/فيديو)

صور

هولندا والمغرب

المغرب يفرض التعادل السلبي على هولندا في شوط أول مثير بمونديال 2026(صور)

حزن لاعبي المانيا

الحزن يخيم على ألمانيا بعد خسارة مؤلمة أمام باراجواي في المونديال

مقالات

المزيد
ابن الليل

الاسم ضياء.. والفعل عتمة

كريم خالد

السينما.. جواز سفر إلى ذاكرة الشعوب