الأربعاء 22 يوليو 2026 الموافق 08 صفر 1448
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads
ads

النوم المنتظم

لكل ست بيت.. 10 خطوات لعودة روتينك اليومي بعد انتهاء الامتحانات

بعد انتهاء فترة الامتحانات، يعاني العديد من الأهالي من تحديات في إعادة تنظيم الروتين اليومي لأطفالهم ولأنفسهم ومع ذلك، فإن تطبيق التنظيم والتخطيط بشكل بسيط يمكن أن يُسهّل

«جرس إنذار للشباب: جمال شعبان يحذّر من تصاعد خطر السرطان المبكر»

وشدّد شعبان على أهمية تبنّي نمط حياة صحي يقوم على النوم المنتظم، والتغذية المتوازنة، والابتعاد عن مصادر التلوث النفسي والجسدي. ووجّه رسالة مباشرة إلى الشباب قائلاً: «صحتكم
ads
ads

الأكثر قراءة

عاجل| الجيش الإيراني: جميع مصالح أمريكا في المنطقة ستكون هدفا لنا إذا هاجمت واشنطن مواقعنا النووية

عاجل| إخلاء سبيل صاحب فيديو تجميع الخردة بعد انتهاء الإجراءات

استجابة إنسانية.. مدير مستشفى حميات دمنهور يوجه بعلاج مريض وتخفيف أعبائه المالية بعد استغاثته

عاجل..سعر الدولار اليوم الأربعاء 22 يوليو 2026 أمام الجنيه المصري

تعديل موعد تشغيل قطار العاصمة غدًا الخميس بمناسبة إجازة ثورة 23 يوليو

ميلان الإيطالي يقترب من ضم لوكا مودريتش رسميًا

عاجل..سعر الذهب اليوم الأربعاء 22 يوليو 2026..عيار 21 والجنيه الذهب يواصلان الارتفاع

عاجل| بدأ بحفل شواء وانتهى بمأساة.. الصحافة الكرواتية تكشف تفاصيل جديدة عن وفاة 3 مصريين في نهر سافا

فيديو

خالد الجندي

الشيخ خالد الجندي: الإسلام فوبيا ودعاة صهاينة يحرفون الدعوة| فيديو

Avengers: Doomsday

36 مليون مشاهدة.. Avengers: Doomsday يشعل حماس الجمهور بعودة كابتن أمريكا|فيديو

صور

الصلح بين عائلتي عاصي الحرفة وعلام الحرفة بمطروح

إشهار الصلح بين عائلتي عاصي وعلام الحرفة بمطروح.. صور

مصطفى قمر مع صاحبة السعادة

مصطفى قمر ضيف «صاحبة السعادة» في حلقة استثنائية على dmc|صور

مقالات

المزيد
كريم خالد

حين يصبح الرد ضرورة.. يفقد التجاهل حكمته

كريم خالد

شرفتونا... البطولة ليست ألقابًا وكؤوسًا، بل أخلاقًا ومواقف