الأربعاء 04 فبراير 2026 الموافق 16 شعبان 1447
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads

التغلب علي الأرق

تغلب علي الأرق .. 7 طرق لتهدئة العقل قبل النوم

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في الحصول على نوم مريح وعميق، وذلك يعود في كثير من الأحيان إلى حالة الإرهاق الذهني التي تصيبهم ،إذ تؤدي تسارع الأفكار المتلاحقة إلى الشعور بالأرق وعدم القدرة

10 أضرار لـ قلة النوم غير متوقعة.. تعرف عليهم

تعد مشكلة قلة النوم من الأمور الشائعة بين الكثير من الأشخاص وقد يسبب تأثير سلبي في قدرة الجسم على تجديد نشاطه بجانب شحوب البشرة وظهور الهالات السوداء تحت العين

ads

الأكثر قراءة

انفراد.. مصادر تكشف لـ" مصر تايمز" وزراء باقون في حكومة مصطفى مدبولي الجديدة

من اختبار الـ90 يوماً إلى هندسة الحكومة.. رحلة مصطفى مدبولي في تشكيل الدولة خلال 8 سنوات

الآن بث مباشر مباراة برشلونة والباسيتي (0-0) في ربع نهائي كأس ملك إسبانيا

موعد صرف مرتبات شهر فبراير 2026 بعد قرار التبكير الرسمي

حسن مصطفى ينتقد اختيارات توروب: رحيل عمر كمال خطأ والأهلي بلا هوية فنية

مصطفى شلبي يكشف سر هدفه في الأهلي ويهدي احتفاله لجمهور الزمالك

الآن بث مباشر مباراة ميلان وبولونيا (0-0) في الدوري الإيطالي

رسمياً.. باريس سان جيرمان يفعل بند شراء الموهبة التونسية خليل العياري

فيديو

المركز الإعلامي لمجلس الوزراء

تحرك حكومى سريع لكشف أساليب الاحتيال الإلكتروني وطرق الحماية.. فيديو

شهيرة ومنة تيسير

«أمي التانية».. منة تيسير تهنئ شهيرة بعيد ميلادها الـ 77|فيديو

صور

مسلسل قطر صغنطوط

بطولة محمد رجب.. إيمي الجندي تكشف عن شخصيتها في مسلسل «قطر صغنطوط»

كارمن سليمان وعائلتها

كارمن سليمان تحتفل بعيد ميلاد ابنها زين|صور

مقالات

المزيد
محمد المهدي

أشرف صبحي.. واللجان المأجورة!!

المستشار أسامة الصعيدي

احذروا الأوراق الموقعة على بياض