تعتبر رياضة المشي من الرياضات المهمة والمفيدة لصحة الجسم فهي سهلة ولا تتطلب الكثير من المعدات والتجهيزات فالمشي يقلل شعور الكسل والخمول كما يساعد على حرق الدهون