الجمعة 05 ديسمبر 2025 الموافق 14 جمادى الثانية 1447
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads
ads

المشي يوميآ

المشي ٤٠ دقيقة ٣ مرات أسبوعيا.. له مفعول " السحر " علي الصحة

يظلّ المشي واحدًا من أكثر الأنشطة البدنية بساطة وتأثيرًا، فهو لا يحتاج إلى معدات خاصة ولا ترتيبات معقدة، بل يكفي أن يقرر الإنسان أن يخطو بوعي ليبدأ رحلة حقيقية نحو صحة أفضل. ورغم بساطته، تكشف الدراسات الحديثة أن فوائده تتجاوز تنشيط الجسد

تحسين صحة المفاصل.. أهم الفوائد الصحية للمشي يوميا لمدة نصف ساعة

المشي من أكثر الرياضات التي لا تتطلب وقت أو مكان معين لممارستها و له عديدة ، ولعل من أهمها هو شدّ الجسم والترهلات إليك فوائده الصحية
ads
ads
ads

الأكثر قراءة

عاجل.. الدرندلي وحسام وإبراهيم حسن أمام البيت الأبيض.. ما السبب؟

تعرف على سعر سبيكة ذهب 5 جرام اليوم عيار 24

تحديثات بورصة الدواجن اليوم أسعار الفراخ البيضاء.. تفاصيل

برج العذراء..توقعات الابراج حظك اليوم 5 ديسمبر 2025

توقعات الابراج حظك اليوم برج الحوت 5 ديسمبر 2025

سعر الريال السعودي اليوم في البنك الأهلي.. اعرف أحدث الأسعار

حالة الطقس غدا السبت 6 ديسمبر 2025.. تحذير مهم من الأرصاد

أعلى عائد شهادات البنك الأهلي ذات العائد الشهري.. اعرف المزايا

فيديو

حاتم صلاح وزوجته

في أول ظهور إعلامي بعد زواجهما.. حاتم صلاح وزوجته ضيوف صاحبة السعادة

إسلام إبراهيم

بفيديو طريف.. إسلام إبراهيم ينشر كواليس مسلسل فن الحرب برفقة محمد جمعة

صور

مي عمر

تألق النجمات بإطلالات ساحرة ومبتكرة في مهرجان البحر الأحمر السينمائي|صور

محمد فؤاد

محمد فؤاد يحيي حفل رأس السنة بالتجمع الخامس في تعاون جديد مع وليد منصور

مقالات

المزيد
محمد المهدي

الصقر وطولان.. دمروا أحمد عاطف ومنعوه من اللعب والكلام

حازم عادل

هل ستراجع الأحزاب طريقة التعامل مع انتخابات البرلمان؟