الأحد 07 ديسمبر 2025 الموافق 16 جمادى الثانية 1447
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads
ads

تقوية العضلات

عضلات فولاذية من غير جيم.. 6 تمارين منزلية فعّالة لبناء جسم رياضي

يمكنك الآن بناء عضلات قوية وجسم متناسق دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات باهظة الثمن.

بطريقة جديدة ومختلفة..السبانخ باللحمة والجبنة

إذا كنت من محبي السبانخ أم لا يمكنك تجربة هذه الطريقة الجديدة والمختلفة لتحضيرها بدلا من الطريق التقليدية يمكنك متابعة الخطوات وتحضير أشهى سبانخ باللحم والجبن

إيمان جابر: هذه الأنشطة تنمى مهارات الطفل وتقوى عضلاته

قال الدكتورة إيمان جابر، مدير إدارة طب نفس الأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية، إن الأطفال

ماذا يحدث للجسم عند تكرار تمرين السكوات (القرفصاء )

تعتبر تمارين السكوات أو تمارين القرفصاء من التمارين الرياضية المهمة والسهلة، والتي لا تسبب الألم للجسم إذا تمت ممارستها بالشكل الصحيح.
ads
ads

الأكثر قراءة

الآن بث مباشر مباراة ريال مدريد وسيلتا فيجو (0-0) في الدوري الإسباني

عاجل.. وفاة 4 قضاة في حادث مروع على طريق ملوي بالمنيا

بعد صعود فلسطين وسوريا.. المنتخبات المتأهلة إلى ربع نهائي كأس العرب 2025 حتى الآن

الآن بث مباشر مباراة سوريا وفلسطين (0-0) في كأس العرب بجودة عالية

عاجل.. وزير الرياضة يكشف تفاصيل التحقيقات بعد بيان النيابة بشأن السباح يوسف

لقاء العمالقة.. موعد بث مباشر مباراة المغرب والسعودية في كأس العرب 2025

التحفظ على سائق السيارة النقل المتسببة في مصرع 4 قضاة بمحكمة ديروط بالمنيا

الطب الشرعي يسحب عينات الـDNA من القضاة الـ4 ضحايا حادث المنيا للفحص

فيديو

النجم مصطفى قمر وزوجتة

أغنية دراما.. مصطفى قمر يطرح أحدث أغانيه "مش هاشوفك"| فيديو

الخبير الاقتصادي حسام عيد

خبير اقتصادي يوضح أسباب ارتفاع الدين الخارجي لمصر خلال الفترة الحالية.. فيديو

صور

الفنانة أسماء جلال

أسماء جلال وصبا مبارك وحسن الرداد على السجادة الحمراء لمهرجان البحر الأحمر| صور

فيلم فيلم

توافد الحضور على الريد كاربت في العرض الخاص لفيلم «الست»| صور

مقالات

المزيد
المستشار أسامة الصعيدي

الحماية الجنائية من المساس بالطمأنينة

حازم عادل

مدام عزيزة والـ 5 ملايين جنيه