الأحد 07 ديسمبر 2025 الموافق 16 جمادى الثانية 1447
رئيس التحرير
حازم عادل
ads
ads
ads

تمارين القرفصاء

أفضل تمارين رياضية لتسهيل الولادة الطبيعية.. تعرفي عليها (صور)

هناك بعض التمارين البسيطة التي تساعد في تهيئة الجسم للولادة الطبيعية، وتمكنك من تخفيف الألم لجسمك وقت الطلق سوف نستعرض لك بعض التمارين التي يمكنك عملها داخل المنزل

ماذا يحدث للجسم عند تكرار تمرين السكوات (القرفصاء )

تعتبر تمارين السكوات أو تمارين القرفصاء من التمارين الرياضية المهمة والسهلة، والتي لا تسبب الألم للجسم إذا تمت ممارستها بالشكل الصحيح.
ads
ads
ads

الأكثر قراءة

عاجل.. آخر تحديث رسمي في سعر الدولار اليوم بالبنوك المصرية

عاجل.. الأرصاد تحذر.. حالة الطقس اليوم تشهد تقلبات ملحوظة

عاجل.. تحديث جديد لـ سعر الذهب اليوم.. التفاصيل الكاملة

عاجل.. لمدة 4 ساعات كاملة.. قطع المياه عن 22 منطقة

عاجل.. الأكبر من نوعها.. الإدارية العليا تنظر 300 طعن على نتائج المرحلة الثانية لانتخابات النواب

عاجل.. الفرصة الأخيرة للتقديم اليوم.. 17 وظيفة قيادية بجامعة القاهرة

فيديو

الخبير الاقتصادي حسام عيد

خبير اقتصادي يوضح أسباب ارتفاع الدين الخارجي لمصر خلال الفترة الحالية.. فيديو

فيلم الملحد

بعد عدة تأجيلات.. عرض فيلم الملحد بطولة أحمد حاتم في السينمات 31 ديسمبر|فيديو

صور

الفنانة أسماء جلال

أسماء جلال وصبا مبارك وحسن الرداد على السجادة الحمراء لمهرجان البحر الأحمر| صور

فيلم فيلم

توافد الحضور على الريد كاربت في العرض الخاص لفيلم «الست»| صور

مقالات

المزيد
المستشار أسامة الصعيدي

الحماية الجنائية من المساس بالطمأنينة

حازم عادل

مدام عزيزة والـ 5 ملايين جنيه