استشارى تغذية يكشف كيفية تجنب العطش في صيام ذي الحجة
الأربعاء 07/يوليو/2021 - 12:47 ص
يبدأ صيام العشرة من ذي الحجة يوم الأحد المقبل ، والذي يستمر حتى وقفة عرفة 19 يوليو الجارى ، على أن يكون أول أيام عيد الأضحى 20/7، حيث يأتي الصيام هذا العام فى أكثر الأجواء الحارة التي تحل على البلاد.
وتتزايد الأسئلة من العديد من الأشخاص حول كيفية تجنب التعرض للهبوط أو التأثر بإرتفاع درجات الحرارة خلال فترة الصيام، بجانب الأطعمة التي يجب تناولها في وجبة السحور.
وقال الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية لـ "مصر تايمز" إنه يجب تناول وجبة السحور الذي تحتوي على "زبادي، جبن أبيض، فاكهة، وخس وخيار، ونصيف رغيف بلدي"، ومنع تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة، ويجب تناول الوجبة قبل أذان الفجر بما يقرب من 30 دقيقة قبل الأذان.
