مع ارتفاع درجات الحرارة..الصحة تقدم إرشادات هامة للحفاظ علي صحتك في الطقس الحار
بالتزامن مع استمرار الارتفاع الكبير في درجات الحرارة، قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح للمواطنين لحمايتهم من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، مؤكدة أن الحفاظ على الصحة والوقاية هو الخيار الأمثل.
و نشرت منشورًا توعويًا عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، تضمن بعض الإرشادات البسيطة لحماية الجسم من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، موضحة:
- تجنب الخروج أو القيام بمجهود شاق وقت الذروة.
- الإقامة في أماكن مظللة أو باردة قدر المستطاع.
- تخصيص بين ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا في مكان بارد.
- متابعة التحذيرات والإرشادات الرسمية بخصوص موجات الحر.
في نفس السياق كانت أوضحت الوزارة من قبل أن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يجعل درجة الحرارة التي يشعر بها الإنسان أعلى من الدرجة المعلنة بنحو 10 إلى 15 درجة مئوية، مؤكدة أهمية البقاء في الأماكن المظللة كلما أمكن، خصوصًا عند الاضطرار للخروج نهارًا.
وأوصت الوزارة الحرص على شرب كميات كافية من المياه والسوائل بشكل منتظم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.
كما نصحت بارتداء ملابس قطنية خفيفة وواسعة ذات ألوان فاتحة، لما لها من دور في تقليل امتصاص الحرارة، مع ضرورة توفير رعاية خاصة لكبار السن والأطفال والحوامل ومرضى الأمراض المزمنة، باعتبارهم الأكثر تأثرًا بارتفاع درجات الحرارة.
وأكدت الوزارة أهمية الانتباه إلى العلامات التي قد تشير إلى الإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، مثل الدوخة، والإجهاد الشديد، وارتفاع حرارة الجسم، واضطراب مستوى الوعي.
