مع دخول فصل الصيف.. كيفية حماية بشرتك من أشعة الشمس الحارة

مع حلول فصل الصيف، يؤدي التعرض المستمر والمباشر لأشعة الشمس إلى زيادة خطر الإصابة بحروق الشمس، كما قد يسهم في ظهور بقع داكنة على البشرة أو تسارع ظهور التجاعيد المبكرة لذلك، من الضروري اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من أضرار أشعة الشمس، خصوصًا خلال الفترات التي تشتد فيها حرارة الصيف.

وفي هذا الإطار، يقدم لكم موقع مصر تايمز بعض الطرق الفعّالة للحفاظ على صحة وجمال بشرتك أثناء التعرض للشمس.

طرق فعّالة للحفاظ على صحة بشرتك تحت أشعة الشمس خلال فصل الصيف:

تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة 

تكون أشعة الشمس أكثر حدة بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية ظهراً، مما يزيد من خطر تلف البشرة في وقت قصير حاول تقليل تعرضك المباشر للشمس خلال هذه الساعات، وإذا كان من الصعب تجنبها تماماً، احرص على ارتداء ملابس واقية لتقليل الضرر.

الحفاظ على ترطيب البشرة 

حرارة الصيف قد تؤدي إلى فقدان البشرة رطوبتها استخدم مرطباً خفيفاً يحتوي على عامل حماية من الشمس للحفاظ على بشرتك ناعمة وحمايتها من الجفاف.

الالتزام باستخدام واقي الشمس 

اختر واقياً للشمس بعامل حماية لا يقل عن 30 لحماية بشرتك من الأشعة الضارة  و تذكر إعادة وضعه كل ساعتين أو بعد التعرق المفرط أو السباحة لضمان فعاليته المستمرة.

تقشير البشرة بلطف 

مع تعرّق البشرة واستخدام مستحضرات الحماية المختلفة، قد يحدث انسداد في المسام القِيام بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع يساعد على تنظيف المسام والحفاظ على صحة الجلد لكن احذر من تقشير المناطق المصابة بحروق الشمس، حيث قد يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة.

ارتداء الملابس الواقية 

إذا كنت تخطط لقضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس، ننصحك بارتداء قبعة ذات حواف واسعة ونظارات شمسية مصممة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية اختر ملابس مصنوعة من أقمشة منسوجة بإحكام أو تلك التي تتميز بخاصية الامتصاص للأشعة فوق البنفسجية.

فحص البشرة بانتظام 

قد تظهر أضرار الشمس بأشكال متعددة، مثل حروق الشمس أو ظهور شامات وبقع جلدية جديدة حتى إن لم تكن هذه التغيرات مؤلمة، فإن مراقبتها باستمرار مهم لأنها قد تكون مؤشراً على مشكلات جلدية تستدعي التدخل الطبي.

احرصي على التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A، C، E، و D. ولا تنسي شرب كميات وفيرة من الماء، خاصة خلال فصل الصيف.