«الصحة» تقدم نصائح تعزز المناعة وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض| تفاصيل

بالتزامن مع  تقلبات الطقس التي تشهدها البلاد، أصدرت وزارة الصحة والسكان إنفوجرافًا يتضمن إرشادات مهمة تهدف إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي والحد من احتمالية الإصابة بالأمراض.

وأكدت الوزارة على أهمية الالتزام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين C وE، لما لها من دور فعّال في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتقليل مخاطر التعرض للأمراض، مثل:

الأطعمة الغنية بفيتامين C

الفلفل الحلو: يتفوق الفلفل الأحمر والأصفر على البرتقال في محتواه من فيتامين C.

الجوافة: من أغنى الفواكه بفيتامين C.

الكيوي يوفر كمية كبيرة تدعم المناعة.

الحمضيات مثل البرتقال، الجريب فروت، والليمون.

البقدونس 

البروكلي

الطماطم

الأطعمة الغنية بفيتامين E

الخضروات الورقية: السبانخ، اللفت، وأوراق الشمندر