لصيام آمن وصحي .. نصائح هامة «لمرضي قرحة المعدة» في رمضان
يشعر مرضى قرحة المعدة خلال الصيام أحيانًا إلى عدم الراحة أو ظهور مضاعفات صحية، ويمكن جعل الصيام أكثر راحة وأمانا من خلال اتباع نظام غذائي صحي وفي هذا السياق من الضروري معرفة بعض النصائح والأطعمة التي يجب تجنبها المصاب بقرحة المعدة في رمضان.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى قرحة المعدة في رمضان :
الوجبات المقلية والدهنية والحمضية والفواكه مثل الليمون والليمون الأخضر والجريب فروت والبرتقال
الوجبات الحارة والأطعمة المعلبة/المصنعة
الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المصنعة.
الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار، وأثناء السحور.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
أهم نصائح لمرضي قرحة المعدة
تناول الكربوهيدرات البطيئة الهضم في السحور لتمدّك بالطاقة طوال اليوم.
ابدأ الإفطار بتناول التمر لاحتوائه على السكر والألياف والعناصر المفيدة.
اختر الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية أو الدسمة.
أضف الموز إلى نظامك الغذائي للحصول على الكربوهيدرات والبوتاسيوم.
تناول الطعام باعتدال وبكميات صغيرة.
تناول أدويتك الموصوفة عند السحور.
اشرب كمية كافية من الماء والعصائر غير الحمضية قبل الفجر لترطيب الجسم.
تجنب الأكل قبل النوم لتقليل المخاطر الصحية.
ينصح مرضى قرحة معدة بتجنب الأطعمة الجاهزة، المشروبات الغازية، و الامتناع عن التدخين الذي يزيد من تفاقم القرح.
اقرأ أيضا
لتجنب الأرق في الصيام..أفضل 6 نصائح لتنظيم النوم خلال شهر رمضان
