نصائح فعالة ..كيف تقوي مناعة طفلك في فصل الشتاء؟

تعزيز الجهاز المناعي للأطفال خلال فصل الشتاء أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم، خاصة مع ارتفاع معدلات تعرضهم لمشكلات الصحية، مثل نزلات البرد المتكررة، والأمراض التنفسية المزمنة، بالإضافة إلى اضطرابات مرتبطة بالحساسية الموسمية وفقدان الشهية. 

ويتسبب التغير المستمر في الظروف المناخية خلال هذا الفصل في ضعف نسبي للجهاز المناعي لدى الأطفال، ما يؤدي إلى زيادة احتمال تعرضهم للإصابة بالأمراض المختلفة. وبناءً على ذلك، يصبح التركيز على تعزيز مناعة الطفل ضرورة ملحة لضمان تمكينه من مقاومة هذه التحديات الصحية الموسمية وفي هذا الإطار سنتعرف علي أفضل طرق لتعزيز وتقوية مناعة طفلك في فصل الشتاء.

أطعمة تقوي مناعة طفلك في الشتاء

1-الأطعمة الغنية بفيتامين C( مثل البرتقال والليمون والجريب فروت من أغنى المصادر بفيتامين C، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء لمكافحة العدوى)

2-الزبادي : ينصح بتقديم الزبادي الطبيعي الخالي من السكر والمضافات

3- الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بما في ذلك فيتامين C وحمض الفوليك

4- مصادر البروتين : البروتين يلعب دورًا رئيسيًا في بناء الأجسام المضادة والخلايا المناعية.

5- قدمي الحليب لطفلك بانتظام ثلاث مرات في اليوم، لجعله أكثر صحة وتقوية جهازه المناعي.

نصائح هامة لتقوية مناعة طفلك :

تهوية البيت باستمرار، وبشكل يومي

 تقديم الطعام الصحي المتوازن للطفل، والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية"كربوهيدرات، وبروتين ودهون وفيتامينات.

غسل أيدي الصغار بمجرد عودتهم إلى البيت.

منع تدخين الأب والضيوف داخل البيت.

أن يضع الطفل يده على فمه وأنفه عند العطس أو السعال.

 تقديم العصائر الطبيعية 

تقديم فيتامين سي وفيتامين د كمكملات غذائية للطفل لتقوية المناعة.