5 أطعمة يجب تجنبها عند شرب القهوة

ينصح الخبراء بتجنب بعض الأطعمة لتجنب الآثار الجانبية الهضمية أو مشاكل امتصاص العناصر الغذائية. ومع أهمية تناول فطور صحي مع فنجان القهوة فى الصباح نذكر فى هذا التقريرالأطعمة التي يُنصح بتجنبها عند شرب القهوة

1-الحمضيات:
تؤدي الحمضيات إلى أعراض هضمية غير مريحة. 2 قد يكون بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع المعدي المريئي)، والذي يسبب أعراضًا مثل:ارتجاع الحمض - غثيان-  حرقة في المعدة - عسر الهضم عندما يتم الجمع بين الأطعمة الحمضية مثل القهوة والحمضيات ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم تهيج المعدة
2-الاطعمة المقلية:
قد أثبت خبراء التغذية أن الأطعمة المقلية ليست الخيار الأكثر صحة بسبب محتواها العالي من الدهون والصوديوم. ولكن تناول هذا النوع من الطعام مع القهوة قد يأتي بمزيد من المضاعفات، حيث أشارت الدراسات إلى أن الإفراط في استهلاك القهوة قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بخلل شحميات الدم، وهو مستويات أعلى من الدهون في مجرى الدم.

تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). ومن المحتمل أن إضافة الأطعمة المقلية إلى هذا المزيج قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
3-الحليب:
الأبحاث تشير إلى أن القهوة قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاصه للحليب رغم أن الحليب غني بالكالسيوم فإن أي الكالسيوم لا يمتصه الجسم يتم إفرازه عن طريق التبول، وهو ما يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بقضايا مثل حصوات الكلى أو هشاشة العظام (قضايا صحة العظام). 9
 

4. الأطعمة الغنية بالصوديوم
قد لا يكون تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم مع القهوة هو المزيج الأكثر صحة لصحة ضغط الدم، وخاصة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم أو معرضون لخطر الإصابة به.  يقترح الخبراء الحد من تناول الصوديوم إلى أكثر من 2300 مليجرام (مجم) من المعدن يوميًا. 
المخللات:
إن تناولها في نفس الوقت مع القهوة قد يكون له تأثير معاكس.
بسبب الحمض الموجود في كلا المنتجين، قد يتفاعل جهازك الهضمي مع آثار جانبية مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم. ويزداد احتمال حدوث ذلك إذا كنت جديدًا على تناول الأطعمة المخمرة مع القهوة.