ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجوافة يومبا؟.. فوائد مذهلة

أكدت دراسة أن الجوافة تحتوى على مستويات عالية من البوليفينو ل لدعم المناعة والحماية المضادة للأكسدة، ويُظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة قويًا، ، هذا يعني أن الجوافة غنية بمركبات طبيعية تُساعد الجسم على البقاء قويًا ومقاومة التلف، وتعمل كدرعٍ للخلايا والجهاز المناعي، حيث تحتوي الجوافة على فيتامين سي أكثر من البرتقال، وحتى ثمرة جوافة واحدة تُغطي احتياجات الجسم اليومية.هذا وفى التقرير نعرض فوائد تناول الجوافة يوميا

الفوائد الصحية للجوافة:
 

تنظم سكر الدم: 
يؤدي تناول الجوافة إلى خفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات بنسبة تزيد عن 10٪ لدى مرضى السكري. وهذا يجعل الجوافة خيارًا رائعًا لإدارة مرض السكري
يمكن لمضادات الأكسدة القوية والألياف الموجودة في الجوافة أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تشير الدراسات إلى أن مستخلصات أوراق الجوافة قد تحسن مقاومة الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل. .
يدعم صحة القلب:
تشير الدراسات إلى أن تناول الجوافة يوميًا يقلل بشكل كبير من شدة آلام تقلصات الدورة الشهرية. توفر التأثيرات المضادة للالتهابات لأوراق الجوافة طريقة طبيعية لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية
تعمل الجوافة على تعزيز صحة القلب بعدة طرق. المحتوى العالي من مضادات الأكسدة يحمي القلب من أضرار الجذور الحرة. توفر الجوافة أيضًا البوتاسيوم والألياف مع خفض نسبة الكوليسترول الضار وضغط الدم. 
يخفف من تشنجات الدورة الشهرية: بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من فترات مؤلمة، قد يساعد مستخلص أوراق الجوافة. .
يحسن الهضم: 
تعمل الجوافة على تعزيز الهضم الصحي وحركة الأمعاء. تساعد الألياف على تخفيف الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، فإن مستخلص أوراق الجوافة له تأثيرات مضادة للميكروبات تقضي على بكتيريا الأمعاء السيئة التي تسبب الإسهال. وهذا يحسن صحة الأمعاء والهضم.
 

يعزز البشرة: 
. قد تساعد مستخلصات  الجوافة المطبقة موضعيًا أيضًا في علاج حب الشباب بفضل التأثيرات المضادة للميكروبات. لذلك، يمكن للجوافة أن تغذي بشرتك من الداخل والخارج.مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة الموجودة في الجوافة تحمي بشرتك من الأكسدة التي تسرع الشيخوخة
تعزز المناعة:
Cتوقر الجوافة  أكثر من ضعفي الكمية الموصى بتناولها يومياً من فيتامين ويساعد هذا الفيتامين جسمك على إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى. تناول الجوافة بانتظام يحمي من النقص، مما يضمن جهاز مناعة قوي

تساعد على انقاص الوزن: 
تحتوي ثمرة الجوافة على 37 سعرة حرارية فقط، مما يجعلها وجبة خفيفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية بين الوجبات. إن محتواها العالي من الألياف يجعلك تشعر بالشبع، ، يمكن أن تتناسب الجوافة مع أي خطة لإنقاص الوزن دون فقدان العناصر الغذائية الأساسية.

مضادة للسرطان: 
تحتوي الجوافة على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة، مما يحمي الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. وجدت إحدى الدراسات المعملية أن زيت أوراق الجوافة أقوى بأربع مرات من دواء السرطان الرائد. ومع ذلك، لا تزال الأبحاث الطبية مستمرة للحصول على نتائج أكثر حسماً.كشفت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن مستخلصات أوراق الجوافة قد تمنع أو توقف نمو الخلايا السرطانية.