القهوة… مشروب سحري يشحن طاقتك ويحمي القلب والكبد

تعتبر القهوة أو البن على اختلاف أنواعها، المشروب الصباحي الأساسي لمعظم الأشخاص؛ نظراً لكونها تتمتع بمذاق، ورائحة منعشة، ومنبهة لكافة حواس الإنسان وهناك العديد من فوائد القهوة التي أثبتت علمياً ، تؤكد الأبحاث أن استهلاك القهوة باعتدال يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة، بدءًا من تحسين وظائف الدماغ ورفع مستويات الطاقة، وصولًا إلى دعم صحة القلب والكبد.وفي السطور الآتية نتعرف  على أهم الفوائد  للقهوة، وكيف يمكنكِ الاستمتاع بها بأمان واعتدال.

فوائد تناول القهوة  :

القلب والأوعية الدموية:
لا تُضعِف القهوة عضلة القلب، ولا تُسبب ضررًا للأوعية الدموية كما يعتقد البعض.

الجهاز الهضمي:
لا تُلحِق القهوة أذى بالجهاز الهضمي، بل تُسهم في تغذية البكتيريا النافعة وتحسين حركة الأمعاء، نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الخلايا الهضمية.

الكالسيوم والعظام:
لا تسحب القهوة الكالسيوم من العظام، بل تساعد على طرد السموم الزائدة عبر الكلى. ومع تناول أطعمة طبيعية غنية بالكالسيوم، فلن تواجه أي مشكلة متعلقة به بسبب القهوة.

القهوة بالحليب:
القهوة مع الحليب ليست ضارة، ولا تنتج مادة سامة. إلا أنها قد تقلل من امتصاص الكافيين ومن امتصاص الكالسيوم الموجود في الحليب، دون أن تسبب ضررًا مباشرًا.

الإقلاع عن القهوة:
ليس من الصعب التوقف عن شرب القهوة؛ يمكن فعل ذلك تدريجيًا مع استبدالها بمشروبات أخرى مناسبة.

فوائد إضافية للقهوة:
ترفع القهوة معدلات الحرق، وتزيد من النشاط البدني، وتعزز التركيز، كما تساهم في حماية الكبد من التليّف، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.