أطعمة ترفع مناعة الأطفال وتحميهم من أمراض الشتاء

تسعى كل أم للحفاظ على صحة أطفالها ورفع مناعتهم، خاصة في فصل الشتاء الذي تكثر فيه الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

وفي هذا السياق، كشف موقع "مصر تايمز" عن قائمة من الأطعمة المفيدة التي تساعد في تعزيز مناعة الأطفال والوقاية من الأمراض الموسمية.

• العسل: يُعد مصدرًا طبيعيًا للمواد المضادة للبكتيريا والفيروسات، ويساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.

• الفاكهة والخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في دعم المناعة والحفاظ على حيوية الجسم.

• الزبادي واللبن: يحتويان على البروبيوتيك والكالسيوم والفيتامينات الضرورية لتعزيز المناعة والوقاية من العدوى.

• البروتينات الصحية: مثل اللحم المشوي، الدجاج، السمك، البيض، الحمص والفاصوليا، وهي عناصر ضرورية لبناء وتقوية الجهاز المناعي.