بعد تحذيرات الأرصاد.. كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري في فصل الصيف
في ظل ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية هذة الايام يقدم لكم موقع مصر تايمز أهم الارشادات الوقائية لحمايتك من الاصابة بالإجهاد الحراري خلال فصل الصيف والذي يمكن أن يحدث نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل بسبب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس.
ويرصد لكم موقع مصر تايمز الأعراض والإسعافات الأولية الضرورية لمصاب الإجهاد الحراري وهي :
ما هي أعراض الإجهاد الحراري ؟
ارتفاع في درجة الحرارة
الصداع والدوخة
الشعور بالغثيان .
شحوب لون الجلد.
التعرق المفرط.
كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري في فصل الصيف
الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة.
ارتدي ملابس قطنية خفيفة.
استخدم المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي
تجنب البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لمدة طويلة متصلة
تجنب الخروج خلال ساعات الذروة.
الاستحمام يومياً بماء فاتر، وتجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.
تجنب التواجد في أماكن قليلة التهوية.
حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس.
الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.
يجب على كبار السن تجنب الخروج من المنازل إلا في حالات الضرورة القصوى.
الإقلال من تناول الشاي والقهوة.
الاسعافات الاولية للمصاب بالإجهاد الحراري :
نقل المصاب بالإجهاد الحراري إلى مكان بارد
تخفيف الملابس التي يرتديها .
وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط .
رش الجسم بالماء الفاتر .
شرب الكثير من الماء .
وكان أوضح الأطباء بأن ضربة الشمس تختلف عن الإجهاد الحراري في أن ضربة الشمس تنشأ من تعرض منطقة الرأس مباشر لأشعة الشمس، وهو ما ينشأ عنه زيادة حرارة الدماغ.
وتظهر الرأس في هذه الحالة ببشرة حمراء ودرجة حرارة مرتفعة، على الرغم من برودة باقي الجسم، وتظهر بعض الأعراض المصاحبة مثل الصداع والقيء والدوار وآلام في الرقبة والتعب وعدم التركيز، وقد يتطور الأمر تفاعلات التهابية وتوسعة شرايين الدم، وقد يصل الأمر للإصابة بما يعرف بالوذمة الدماغية.
وفي حالة الإصابة بالإجهاد الحراري فإن درجة حرارة الجسم تتجاوز 40 درجة ويشمل ذلك الجسم كله، لاسيما مع كبار السن والأطفال، والذي يشكل خطورة خاصة عليهم، ومن الأعراض الشائعة التشنجات واضطراب الوعي، وهي حالة طوارئ تستلزم التدخل الطبي على أسرع وجه.
وفي حالة الاشتباه في الإصابة بضربة شمس أو إجهاد حراري يتم على الفور نقل المصاب لأقرب مكان مظلل، ويوصي الأطباء بطلب الطوارئ الطبية على الفور، وحتى وصول الخدمة الطبية يتعين وضع الشخص المصاب في منطقة مظللة، ومحاولة تبريد الجسم لكن بدون وضع الثلج عليه مباشرة.
إقرأ ايضا:
تزامنآ مع ارتفاع حرارة الجو.. أعراض ضربة الشمس وطرق علاجها
