"مٌزهلة" ولا تعرفها.. تعرف على أهم الفوائد الصحية للمشمش
يساهم المشمش في مد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والفيتامينات والمعادن فهذه العناصر الغذائية تساهم في تحسين الجهاز الهضمي كما أنه يحتوي علي مضادات للاكسدة وفي هذا السياق يقدم لكم موقع مصر تايمز أهم الفوائد التي يقدمها المشمش للجسم وهي:
ما هي أهم الفوائد للمشمش ؟
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تعزيز صحة العيون
الوقاية من فقر دم
يرفع من مناعة الجسم ويساعد على تنظيم ضغط الدم.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تقوية صحة العظام
يسهل عملية الهضم والوقاية من الإمساك
يحافظ على نضارة البشرة .
يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
عصير المشمش لمواجهة حر الصيف :
كيلو جرام من المشمش الناضج.
كوب ماء.
نصف كوب سكر (اختياري).
عصير ليمونة حامضة (اختياري).
غسل المشمش جيدًا بالماء
إزالة النوى من المشمش
تقطيع المشمش إلى شرائح متوسطة الحجم.
وضع قطع المشمش في وعاء الخلاط الكهربائي.
إضافة الماء إلى المشمش في الخلاط.
إضافة السكر إلى المشمش والماء في الخلاط، وذلك حسب الرغبة.
إضافة عصير الليمون إلى المشمش والماء والسكر في الخلاط، وذلك لإضافة نكهة مميزة.
تشغيل الخلاط وتخلط المكونات جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا.
تصفية العصير باستخدام مصفاة لإزالة أي بقايا من قشور المشمش.
وضع العصير في الثلاجة ليبرد قبل التقديم.
إقرأ ايضا:
