الأحد 13 أكتوبر 2024 الموافق 10 ربيع الثاني 1446
رئيس التحرير
حازم عادل
صحة وطب

اذا كنت تُعاني من آلام الظهر.. ابتعد عن ممارسة هذه الأنواع من الرياضة

الثلاثاء 23/أبريل/2024 - 01:17 م
ركوب الدراجات
ركوب الدراجات

 أوصى الدكتور ماتياس مانكه الأشخاص، الذين يعانون من آلام الظهر، بالابتعاد عن الرياضات، التي تتطلب تغيير الاتجاه، مثل التنس والسكواش وألعاب الكرة مثل كرة القدم والكرة الطائرة وتنس الريشة.

 

وعلل طبيب العظام ذلك بأنه عند ممارسة هذه الرياضات يتعين على الجزع إجراء الكثير من حركات الدوران السريعة، ما يشكل عبئا إضافيا على العمود الفقري.

 

 

الرياضات المناسبة

 

 

وأشار مانكه إلى أن الرياضات المناسبة للأشخاص، الذين يعانون من آلام الظهر، هي المشي باستخدام العصي وركوب الدراجات الهوائية.

 

كما تعد السباحة مناسبة لهذا الغرض أيضا، وهنا تعتبر سباحة الظهر أفضل من سباحة الصدر؛ لأنه عند ممارستها لا يصير الظهر مجوفا.