عادات غذائية من هاني الناظر للوقاية من كورونا في الشتاء

دعا الدكتور هاني الناظر أستشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق على صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إلى اتباع عدة عادات غذائية تمد الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة لتقوية المناعة وتحمي من التعرض لموجة ثانية من كورونا خلال الشتاء.

وكان من ضمن العادات التي دعا "الناظر" لاتباعها تناول معلقة صغيرة من عسل  نحل صباحا، وعلي مرضي السكر التاكد من ضبط مستواه، وتناول معلقة صغيرة من زيت زيتون قبل وجبة الغذاء.

وأيضا تناول طبق السلاطة الخضراء، الذي يضم الجزر والفلفل الألوان والجرجير والسلق والخيار والطماطم وعليهم عصير ليمون، كما وجه بتناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسردين والدراك والسلمون، بالإضافة لتناول كوب عصير برتقال يوميا.

هذا إلى جانب تناول كوب لبن حليب يوميا، وتناول معلقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميا، ونصح  بالاكثار من شرب المياه.