لمقاومة الحر..حضري أشهى سموثي توت سهل ومنعش
السموثي من المشروبات المحببة للكثيرين فهي تعتبر الخيار الأمثل للتغلب على حرارة الصيف، بالإضافة إلى كونه مليئًا بالفوائد الصحية المتنوعة وفي هذا السياق سنتعرف علي طريقة تحضير سموثي التوت المنعش بسهولة في المنزل باتباع الخطوات التالية:
مقادير سموثي التوت الأحمر
- كوب من التوت الأحمر
- نصف كوب حليب (مثلج)
- ربع كوب ماء مثلج
- 2 ملعقة سكر
طريقة تحضير سموثي التوت الأحمر
ضعي التوت، والحليب، والماء في الخلاط الكهربائي واخلطي المكونات جيداً.
أضيفي السكر إلى المكونات واخلطي مرة أخرى.
صبي السموثي باردا في أكواب التقديم.
طريقة تحضير سموثي التوت بالزبادي
- كوب زبادي.
- كوب من التوت الأسود.
- ربع كوب عصير البرتقال (اختياري).
- نصف كوب ماء بارد.
- سكر للتحلية حسب الذوق.
خطوات التحضير:
- في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي التوت، الزبادي، الماء وعصير البرتقال، ثم اخلطي المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة.
- أضيفي السكر حسب الرغبة واخفقي المزيج مرة أخرى للتأكد من تجانس النكهات.
- وزعي السموزي في أكواب التقديم وقدميه بارداً للاستمتاع بنكهته المنعشة.
طريقة تحضير سموثي التوت والموز
- كوبان من التوت الأحمر والأسود.
- موزتان.
- 4 ملاعق كبيرة من السكر أو العسل (حسب الرغبة).
- كوبان من لبن الزبادي قليل الدسم.
- مكعبات ثلج.
خطوات التحضير:
- اغسلي التوت جيداً للتخلص من أي شوائب.
- قشري الموز وقطعيه إلى مكعبات صغيرة.
- في الخلاط الكهربائي، اخلطي التوت، الموز، السكر أو العسل، لبن الزبادي ومكعبات الثلج حتى يصبح الخليط ناعمًا تمامًا.
- صبي السموزي في كاسات التقديم وازيّنيه بشرائح الموز لتضفي لمسة جمالية قدميه باردًا واستمتعي بالطعم اللذيذ.
